Forståelse og håndtering af insulinmodstand: En guide til blodsukker-kontrol

Insulinmodstand er karakteriseret ved din kroppens utilstrækkelige evne til at bruge insulin korrekt, et stof, der skabes og frigives fra din bukspytkirtel for at muliggøre din kropps cellers udnyttelse af glukose. Det betragtes bredt som en forløber til type 2 diabetes. At kontrollere dit blodsukker og insulin-niveauer ved at tabe vægt og engagere dig i regelmæssig motion (30 minutter de fleste dage i ugen) er to trin, der anbefales af American Diabetes Association for at vende insulinmodstand og forhindre tilstanden i at forværres til diabetes. Regelmæssig at tjekke dine blodsukker-niveauer kan hjælpe dig med at holde dig på den rette bane.

Ting du har brug for

• Blodglukose-måler
• Lancetter
• Test-striber

Instruktioner

1. Køb en blodglukose-måler. Dette er det mest præcise middel til at tjekke dine blodsukker-niveauer hjemme. Målere er tilgængelige på din lokale apotek eller supermarked.

2. Vask dine hænder grundigt før start. Indsæt en test-stripe i måleren. Det præcise område og måden at indsætte striben på kan variere i overensstemmelse med måleren, så vær sikker på at konsultere instruktionerne, der fulgte med enheden.

3. Brug lancet-apparatet til at "prikke" din finger. Massér og pressér din finger forsigtigt for at frigive en dråbe blod.

4. Hold test-striben til din dråbe blod og vent på dine resultater. Dit nuværende blodsukker-niveau vil blive vist på måleren. Hvis dit blodsukker er højt, kan du have brug for at ændre din kost for at holde dine niveauer stabile og inden for det normale område.

5. Før en log eller dagbog for at spore dine resultater. Dette vil gøre det muligt for dig og din læge at overvåge din fremgang og bestemme, om yderligere skridt er nødvendige.