Hvordan kan man øge Glutathion Naturligvis

gluthathion er en kraftig antioxidant , der hjælper med immunforsvaret, stofskiftet næringsstof og et væld af andre ting. Du kan gøre flere ting for at øge din niveauer af gluthathion , lige fra kost til tilskud. Mens supplere med glutathion kan synes som en god mulighed , behøver kosttilskud ikke trænge cellevæggene tilstrækkeligt , ifølge alternativ medicin ekspert Dr. Ray Sahel . Instruktioner
1

Eat glutathion -rige fødevarer . Dette inkluderer avocado, vandmelon , asparges, grapefrugt , kartofler, agern , squash , jordbær, appelsin , tomat, melon, okra , ferskner, squash , valnødder og spinat , ifølge Dr. Debra Baker, der vedligeholder hjemmesiden Y2Khealthanddetox.com

2

Spis masser af broccoli , blomkål, rosenkål og kål . Disse fødevarer indeholder cyanohydroxybutene - et kemikalie, der kan øge niveauet af glutathion i kroppen , ifølge Sahel .
3

Supplement med andre antioxidanter , der fremmer glutathion produktion i kroppen . Dette omfatter acetylcystein og selen . Paranødder har et naturligt højt indhold af selen. Acetylcystein rige fødevarer omfatter høj-protein fødevarer såsom yoghurt og andre former for mejeriprodukter, kød , hvedekim, granola og havregryn .
4

afholde sig fra aktiviteter , der nedbryder glutathion niveauer . Dette omfatter rygning, overdreven , anstrengende motion og alkohol indtag , ifølge Baker .
Hoteltilbud