Sådan Stop Nocturnal flatulens

Mens flatulens er en normal del af menneskers liv , kan det ofte være pinligt. I gennemsnit er det normalt at frigive næsten en kvart af tarmluft hver dag . Gas i mave-tarmkanalen enten sluges luft eller er produceret af bakterier, der lever i tarmene. Natlig flatulens er en normal omstændighed , der kan minimeres eller kontrolleres ganske nemt. Selv om det er umuligt at undertrykke den, mens du sover, kan du træffe foranstaltninger under vågne timer for at begrænse den. Instruktioner
Instruktioner
1

diskret frigive noget flatulens , der opstår i de vågne timer. Mange mennesker er vant til at holde i flatulens løbet af dagen, men dette fører til at frigive , når du er helt afslappet . For de fleste mennesker , er det i løbet af sovende timer.
2

Stop eller reducere dit indtag af mejeriprodukter. Laktoseintolerans kan forårsage tarmproblemer , og begrænse eller fjerne mejeri fra din kost kan være nok til at ende natlig flatulens . Hvis du opdager, at din flatulens elimineres ved at skære mejeri, fortælle din læge, at du kan være laktose intolerant .
3

spiser færre fødevarer, der er kendt for at forårsage tarmluft. Foods til at begrænse omfatter æbler , bønner, klid , blomkål, kål , æg, nødder , løg, rosiner og sojaprodukter . Må ikke helt fjerne disse fødevarer fra din kost , fordi de er vigtige for et godt helbred. Sødestoffer , især sorbitol og fructose, bør helt undgås . Gum tygge og cigaretrygning forårsager ekstra luft, der skal sluges , og bør fjernes.
4

Tag en flatulens -hæmmende medicin , som Beano eller Wind- Eze . Disse anti- flatulent agenter opløse interne gasser ved at tillade gasbobler til at smelte sammen eller ved at tilføje enzymer, der nedbryder gas i mave-sporet . Mens langvarig brug bør undgås , de er nyttige for kortsigtet eliminering af flatulens .
5

Besøg en læge . Hvis disse forslag ikke har gjort en forskel , kan din natlige flatulens være et symptom på noget mere alvorligt. Irritabel tyktarm, infektioner og tarm malabsorption kunne alle være syndere. Nogle gange er det på grund af en tidligere maveinfluenza , eller det kan skyldes tarmen ikke er i stand til at fordøje kulhydrater, fedt og proteiner .
Hoteltilbud