Sådan Stop og forhindre vand Vægt Naturligvis

Den manglende evne til at passe ind i dine jeans og tilsætte 5 £. eller mere til din vægt natten signalerer vand vægtøgning. Selv om det sker for begge køn , væskeophobning eller vand vægt er almindeligt hos kvinder , og mange kvinder oplever en stigning i vægt i løbet af deres menstruationscyklus . Men andre faktorer bortset fra hormoner bidrager også til ekstra væske i kroppen. Heldigvis er der hurtige og effektive løsninger. Instruktioner
1

Kontrollér indholdet af de fødevarer, du spiser natrium . Se din natrium og holde din daglige kvoter for 1500 -til- 2 ,300 - mg udvalg at bekæmpe ekstra vand i dine ekstremiteter , hedder det i Mayo Clinic.
2

Forbruge grøntsager og frugter. Fødevarer med et højt vandindhold - såsom vandmeloner, cantaloupes , salat og andre bladgrøntsager - hjælpe skylle overskydende vand fra kroppen. Føj disse fødevarer til din daglige kost for at stoppe væskeophobning.
3

Drik masser af vand . De mere væske du drikker, jo mere vand du skylle fra din krop. Vand er bedst på grund af det nul natrium indhold . Drik mindst otte glas vand om dagen. Du kan også optage andre lav - eller nul - natrium drikkevarer , såsom frisk juice og koffeinfri te.
4

motion regelmæssigt. Slip af med ekstra væske gennem sved med daglige træning og andre former for fysisk aktivitet.
5

spiser færre kulhydrater. Carbs - såsom ris, kartofler og pasta - får kroppen til at holde på vand og udløser vand vægt . Reducer dit indtag til at bekæmpe væskeophobning .
Hoteltilbud