Forbedr balance og stabilitet: Fysioterapi-teknikker

Hvad er balance i fysioterapi?

At holde tyngdepunktet over kroppens centrale masse. En kombination af muskler, syn, centralt nervesystem og indre øre påvirker balancen. Fysisk re-træning kan forbedre balance.

Årsager til balanceforstyrrelser

• Indre øre problemer
• Rygsmårskader, hovedskader
• Apopleksi
• Medicin
• Parkinsons sygdom
• Led-erstattelse
• Multippel sklerose
• Atleter søger træning for bedre koordinations-evne

Fordele ved fysioterapi

• Forbedret koordination, holdning og balance
• Øget overordnet styrke
• Fysioterapeut vurderer balanceproblemer og udvikler program
• Terapisten assisterer øvelser og overvåger fremgang

Terapeutenes anbefalinger (Kim Fox, MPT)

• Øvelser til musik (hjælper balance)
• God holdning under træning
• Visualiseringsteknikker af perfekt balance
• Afbryd med en mental opgave under balanceøvelser
• Bliv afslappet