Værktøjer til det første trin i AA

Det første trin i Anonyme Alkoholikere 12- trins program for genopretning kræver, at du til at indrømme, du har et problem , og at du er i stand til at løse det på din egen . Da AA Resource Website 12 trin noter , den officielle ordlyd er : "Vi indrømmede, at vi var magtesløse overfor vores addiction --- at vores liv var blevet uhåndterlige . " Selv om det tilsyneladende enkle nok , kan dette første skridt , i høj grad et psykologisk , nogle gange være den mest vanskelige at gennemføre. Litteratur

Læse om en sygdom - såsom alkoholisme - og dens forskellige symptomer og sundhedsmæssige konsekvenser kan hjælpe folk til bedre at forstå og affinde sig med det, de lider. I denne henseende kan litteratur være et effektivt værktøj til at hjælpe en alkoholiker indse, at hans drikkeri er en fysiologisk tilstand , og ikke en adfærd, som han kan styre på egen hånd. Heldigvis litteratur om at nå det første skridt og om AA strategier til at forstå alkoholisme bugne , både på internettet og på boghylderne . En mulighed er at besøge Minnesota Recovery Side , der indeholder links til nyttige artikler og information om bøger om helbredelse. Der er regneark til at hjælpe dig med at vurdere, hvordan drikkeri har påvirket dit liv og dine relationer.
Self- diagnose
p Hvis læse om alkoholisme og færdiggøre regneark ikke hjælpe dig nå det første skridt , en alternativ strategi er fysisk selvdiagnose . Ifølge AA organisationens genopretning opslagsbog , AA Store Bog , kan du opnå dette ved at drikke en kontrolleret mængde alkohol i et kontrolleret miljø, såsom et badeværelse. Målet er at begrænse dig selv til en lille mængde alkohol , så at forsøge at stoppe brat. Hvis du ikke er i stand til at gøre dette , eller hvis du begynder at ryste eller vise andre tegn på fysisk lidelse , kan den erfaring hjælpe dig med at komme til livs med sværhedsgraden af ​​dit problem.
Group møder

Du kan finde AA support gruppemøder i fællesskaber på landsplan. Ifølge sundhed og livsstil ressource hjemmeside Livestrong , disse møder giver dig mulighed for at tale åbent om dine oplevelser med at drikke . De lader dig også lære om erfaringer fra andre deltagere. Kom et nyt perspektiv på alkoholisme på denne måde kan hjælpe dig med at nå det første skridt .
Sponsor
p Som inddrivelse ressource hjemmeside Alkohol 411 noter, et AA- sponsor er en person, der har gennemført de 12 trin og giver tilbage til organisationen ved at hjælpe nye medlemmer med at opnå deres mål. Consulting med en sponsor en-til- en, og lære om sine egne erfaringer med - og strategier for - at færdiggøre det første skridt , kan være et godt værktøj for dem, der kæmper med det