Hvordan Dårlig Holdning Påvirker Led Sundhed & Smerter

God Holdning er Vigtig

Da vi var i folkeskolen, blev de fleste af os lært, at god holdning var vigtig. I nogle offentlige skoler var det næsten et årligt ritual at have en lærer, der balancerede en bog på vores hoveder i et forsøg på at få os til at sidde eller stå rejster. De lærere havde ret: God holdning er vigtig for at opretholde langtidssundhed på led.

Fejlforestillinger

Holdning er ikke bare at stå rejst, ifølge Sports Injury Bulletin. Vi har en holdning for alt, hvad vi gør, fra at stå til at løbe eller cykle. Dr. Samuel A. Mielcarski, en fysioterapeut fra Atlanta, siger: "Målet med god holdning er at opretholde en tilstand af muskuloskelet balance, der beskytter de støtteende strukturer i kroppen mod skade eller progressiv deformitet." Med andre ord beskytter god holdning vores skelet og led, og dårlig holdning forårsager skader.

Tyngdekraft

Mens vi bevæger os gennem vores dag, kæmper vi konstant mod tyngdekraften. Tyngdekraften holder os fra at flyve væk fra Jorden, men samtidig trækker den os ned og sætter pres på vore led. Holdning bestemmer, om tyngdekraften vil flyde jævnt gennem os eller forårsage stress på vore led.

Sjælen

Ifølge Chicago-baseret kiropraktor Dr. Richard Arrandt, når vi sjæler, trækker vi vores hele rygmarv ud af justering. Dette sætter pres på brystkassen og organerne inde i den. Desuden får sjælen hovedet og nakken til at falde fremad, hvilket kan føre til problemer med temporomandibulært led og muskellidelse. TMJ resulterer ofte i kæbesmerter og hovedpine.

Sway Back (Lordeose)

Sway back forårsages af en ukorrekt justering af bækkenet. Dette kan føre til forsvækning af mave muskler, forstivning af led i midten af rygmarven. Hvis holdningen ikke rettes, vil rygmarvsledene degenerere over tid.

Fodplacering

Ifølge Heal Yourself magazine, kan forkert fodplacering føre til kroniske ledsmerter. Fødderne er fundamentet, du står og går på. Hvis du vrider dine fødder eller står forkert, kan det forårsage kroniske ledsmerter. Korrekt fodplacering kan rette stress på led og bringe øjeblikkelig lindring til nogle former for kroniske smerter.