Sådan afgifte en fedtlever

Din lever er et komplekst organ , der har forskellige , vigtige funktioner. Disse funktioner omfatter lagring af energi og vitaminer , jern, og mineraler , skaber proteiner , der producerer galde nødvendig for fordøjelsen og metabolizing eller fjerner medicin, stoffer og alkohol fra kroppen. Fedtlever er en ophobning af fedt i leveren celler , som kan forårsage betændelse i leveren . Denne inflammation kan føre til ardannelse og hærdning af denne værdifulde organ. Det er bydende nødvendigt at afgifte og behandle din fedtlever ved at foretage ændringer i dine spisevaner. Ting du skal
mad dagbog myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Skift din ernæring og spisevaner for at begynde at afgifte din fedtlever . Fedtlever forbundet med diabetes mellitus, høje triglycerider i blodet , og det tunge brug af alkohol. Stoppe med at drikke alkohol og begynde at se din fødeindtagelse . Undgå indtagelse af bestemte fødevarer og fødevarer , der forarbejdes og høje i fedtstoffer .
2

Brug en fødevare dagbog for at holde styr på dine kalorier, og hvad du spiser. Alt for få kalorier drastisk sinker dit stofskifte , mens alt for mange kalorier vil forhindre dig i at tabe sig. Spis mindre, mere hyppige måltider . Reducer dit daglige kalorieindtag med 300 til 500 kalorier til at begynde at tabe sig sikkert .
3

Fjern smør , sødmælk, kulsyreholdige drikkevarer , fedt -rige , høj kolesterol fødevarer , hvidt brød , hvide ris , koncentreret sukker , højt glykæmisk mad , forarbejdede produkter og alle stegte og fastfood. Tilføj høj kvalitet proteinrige fødevarer, lavt mættet fedt fødevarer , fuldkornsbrød , bønner og masser af frugt og grønt til din kost.
Hoteltilbud