Forståelse og forebyggelse af myokardieinfarkt (hjerteanfald)

Myokardieinfarkt er den medicinske betegnelse for hjerteanfald og opstår, når blodforsyningen til dele af hjertet blokeres. Forebyggelse er mulig, selv når det kræver alvorige livsstilsændringer.

Vigtigste forebyggelsestrin

1. Slut med at ryge. Rådgiv dig med din læge om den bedste rygeopphør-metode. Vær tålmodig – det kan kræve flere forsøg.

2. Sænk dit blodtryk. Studier viser en kontinuerlig sammenhæng mellem blodtryk og risiko for myokardieinfarkt – der findes ingen grænse, under hvilken yderligere sänkning ikke hjælper. Som tommelfingerregel: En reduktion på 5 mmHg diastolisk blodtryk reducerer risikoen for hjerteanfald med ca. 20 %. Lavt natrium i kosten kan hjælpe.

3. Iholdsregelmæssig fysisk aktivitet. Motion sænker blodtryk og kolesterol naturligt og styrker hjertemuskulaturen.

4. Spis lavt i mættet fedt og kolesterol. Det hjælper med at sænke kolesterol, som forårsager forsmallede blodkar.

5. Tjek kolesterol og blodtryk regelmæssigt. Er de stadig for høje, diskuter medicin med din læge. Har du diabetes, hold blodsukkeret lavt – velkontrolleret diabetes reducerer risiko for hjertekar-sygdomme.