Forståelse af brystsmerter og stress: Årsager & lindring

Stress er en almindelig del af hverdagen, enten hjemme eller på arbejde, mental eller fysisk. Vi håndterer stress på en række måder, mens vi prøver at klare de forskellige aspekter af livet, der forstyrrer os. Store mængder stress kan give forskellige helbredsproblemer, herunder brystsmerter. Brystsmerter kan føles som en ubehagelig stramning af brystet sammen med skarpe, stikende smerter.

Mental stress

• Mental stress kan føre til angst og panikangst. Når en person oplever en angst- eller panikangst, kan hun føle, som om det er svært at ånde, og hun kan også have brystsmerter. Denne type brystsmerter kan kontrolleres ved at bruge medicin til at lindre mentale stressforstyrrelser og ved at fokusere på at regulere din åndedræt. Typisk vil brystsmerter relateret til mental stress gå væk af sig selv.

Fysisk stress

• Fysisk stress kan sætte et ekstraordinært krav til et hjerte, sundt eller ej. Hjertet arbejder hårdt for at holde blodet pumpende til de andre vitale organer i kroppen, og når fysisk anstrengelse kastes i blanding, skal hjertet arbejde endnu hårdere. For meget fysisk anstrengelse kan forårsage brystsmerter. Hvis du oplever brystsmerter efter motion eller anstrengelse, kontakt din læge med det samme.

Stress og blodtryk

• Forhøjede stressniveauer kan forårsage, at dit blodtryk stiger. Hos mennesker, der allerede har højt blodtryk, kan dette sætte dig i risiko for apopleksi og hjerteinfarkt. Et af de mest almindelige symptomer på et hjerteinfarkt er brystsmerter og bryststramning. Hvis du føler, at du er stresset, prøv at træde et skridt tilbage fra din stressfaktor og øve dig i stresskontrolmetoder for at reducere risikoen for brystsmerter.

Metoder til stresskontrol

• Hvis du oplever en hvilken som helst form for stressforstyrrelse, bør du tale med din læge om terapi eller medicin til at kontrollere stresset. Øv jævne åndedragsteknikker for at kontrollere angstanfald relateret til stress, eller prøv at tage et stille øjeblik væk fra din stressårsag ved at læse eller gå en tur. Fysisk stress kan kontrolleres ved at holde sig til det, du er i stand til at gøre.

Hurtig fakta

• Ifølge Noninvasive Heart Center: "Væskeophobning som følge af stress kan også forårsage brystsmerter. Et offer for stress-induceret væskeophobning kan putte på så meget som 5-10 kg på 24 timer. Sådanne væskeophobning kan elimineres og forebygges med diuretika."