Håndtering af MS-symptomer: Forebyggelse af varme-relaterede forværringer

Hvis du er nogen med MS, ved du, at selv en lille stigning i kropstemperaturen kan forværre dine symptomer. Træthed, forvirring og synsproblemer kan forværres med en forhøjet kropstemperatur på lidt som en fjerdedel grad. Det er imperativt for ledere af Multipel Sklerose at "holde sig køle" for at føle sig på top af deres form. Heldigvis anses disse varme-udløste symptomer ikke for et recidiv, men en mini-angreb. Bliv så kølig som muligt.

Ting, du har brug for

• Køleprodukter nævnt i denne artikel og nedenfor i links.
• Villighed til at acceptere, at du har brug for disse tips for at føle dig bedst.

Instruktioner

1. Vedligehold din hjemme aircondition og brug den. Skær ned på forbrugsudgifter andre steder. A/C er ikke en luksus i dit tilfælde, det er medicinsk nødvendigt. Ved MS er det ikke kun varmen, men øget fugtighed, der får symptomer til at flarre op. Sænk din thermostat vinteren for at balancere forbrugsregninger. Anvend loftventilatorer og stående ventilatorer for at holde den kolde luft i bevægelse.
2. Tag et køligt dusj ved ankomst hjem fra arbejde
   Dette vil hjælpe dig med at fungere bedre om aftenen, og tillade dig at sove lidt lettere. Tag et kølende dusj før motion eller stramme aktiviteter.
   Bær en vandflaske med dig på alle tidspunkter. Sørg for at tilføje is. I dagens plastfrie rustfrie drikkeflasker hjælper med at holde isvand køligt. Hold dig hydrateret. Nyd frugt-ispinde og kolde frugter som vandmelon. Indfryste frugter er kølige at spise og næringssrige til overs!
3. Køleprodukter online
   Der er mange online-handlere, der fører køleprodukter. Vester, håndledsbånd og halsduge er nogle af det, der er tilgængeligt. Overvej disse omkostninger som medicinske udgifter. Se efter tøj, der har vippevirkning for at holde dig køligere. Undgå kunstfibre, og bær bomuld og naturlige fibre. Polyester og nylon ånder ikke, og opretholder en højere kropstemperatur.
   Overvej en rullestols-kølepude til din kontorstol. Du behøver ikke at have en rullestol for at bruge denne enhed til dens køleeffekter. Køle-bilsædeputter er også tilgængelige til bilen.
4. Prøv en Chillow
   Du behøver ikke at vende din pude om og om for at få den køle side! Denne pudindsats forbliver kølig hele natten.
   Sprøjt dig selv med en fin dims vandflaske for at hjælpe med at køle dig ned.
   Hvile under de varmeste tider på dagen. Det går uden at sige... hold dig væk fra solen!
   Gør det, du kan for at holde dig kølig, for at føle dig bedst. Du kan måske overveje disse tips en besvær, men de er nødvendige for at føle dig bedst! Snart vil brugen af køleprodukter blive anden natur.