Forståelse og forebyggelse af tørmundhed: Årsager og løsninger

Tørmundhed opstår, når kirtlerne inde i munden, der producerer spyt, ikke producerer nok til at holde munden fugtig. Dette sker nogle gange som en bivirkning af nogle mediciner. For eksempel forårsager mange mediciner mod højt blodtryk eller depression tørmundhed. Der er også sygdomme, der gør munden tør. Diabetes og Parkinsons sygdom er blandt de sygdomme, der forårsager tørmundhed. Ligegyldig kemoterapi gør spyten tyk, hvilket gør munden føles tør.

Ting, du har brug for

• Vand, sukkerfri tyggegummi eller slik, luftfugtigfier

Instruktioner

1. Drik vand ofte. Bær en vandflaske med dig hele dagen. Tag små slurke flere timer i timen for at holde munden fugtig. Hvis du skal drikke noget andet end vand, sørg for, at drikken ikke har sukker i sig.
2. Drik ikke koffein. Enhver drik, der har koffein – såsom te, kaffe og cola – gør naturligt munden føles mere tør. En person, der allerede har et problem med tørmundhed, ville have et endnu større problem, hvis han drikker koffein.
3. Tyg på sukkerfri tyggegummi. Den aktive tygning genererer spytflowet i munden. Ligeledes tenderer sukkerfri hård slik til at gøre det samme. Tyggegummi eller slik, der er citrus-smag, kanel-smag eller mynte-smag, kan hjælpe en person med at undgå tørmundhed.
4. Brug en luftfugtigfier i hjemmet eller på kontoret. En luftfugtigfier er en særligt gavnlig ting at bruge i områder, der generelt er tørre. En luftfugtigfier gør luften mere fugtig, hvilket hjælper munden med at blive fugtig også.
5. Spørg en læge om en ændring i medicin, hvis den medicin, du tager, forårsager tørmundhed. Lægen kan måske enten skifte medicinen eller justere doseringen, du tager.