Navigering med invaliditet: Strategier for velvære og støtte

Livskvalitet med invaliditet

Det er almindeligt for mennesker med invaliditeter at synke i depression eller vælge at give op på deres liv. Det behøver ikke at ske for invalide mennesker. At søge den rette støtte forbedrer livet markant for dem, der lider med fysiske begrænsninger. At blive invalide forstyrrer liv, men flere muligheder findes for at gøre tingene nemmere.

Spis sundt

• Det er især vigtigt for dem med invaliditeter at spise næringrige fødevarer. Det, folk putter i deres krop, påvirker, om de føler sig ledsage eller energiske. At vælge fødevarer, der ikke forstyrrer fordøjelsessystemet, kan hjælpe med at mindske abdominal ubehag. At have en sund kropvægt tillader invalide mennesker at bevæge sig mere; som et resultat kan de forblive så selvstændige som muligt.

Slut dig til supportgrupper

• Mange mennesker med invaliditeter føler sig ikke bekvemt med at dele deres klager med familiemedlemmer eller venner, fordi det virker, som om de byrder andre. At tilmelde sig en supportgruppe er en måde at møde andre, der deler de samme problemer. De i supportgrupper hjælper hinanden med at håndtere de hårde realiteter af deres invaliditet. Det tilbyder også en måde at lære, hvordan man håndterer lidelser.

Udtryk vrede

• Når nogen har en invaliditet, kan mange følelser blive gemt inde i dem. Selvom de fleste mennesker finder det nemmere at holde disse følelser inde, er det ikke et sundt valg at gøre. De, der vælger ikke at udtrykke deres vrede, er mere benægtne til at slå det ud på kære og fremmede omkring dem. En af de bedste måder at håndtere vrede på er at råbe i et pude eller græde.

Mediter

• Mennesker med invaliditeter vil finde, at visse meditationsteknikker hjælper med deres angstproblemer. At lære at tage langsomme, dybe åndedrag hjælper med at afslappe musklerne i kroppen. Det kan være gavnligt for dem med rygradsskader. At opnå en afslappet tilstand kræver masser af øvelse. Mange af de teknikker, der er tilgængelige til at lære, kan bruges overalt under en stressende situation.