Sure fødevarer for at undgå

Sure fødevarer naturligt øge mavens produktion af normale fordøjelsesenzymer . Forhold som sure opstød , halsbrand og øvre abdominale kramper opstår, når disse enzymer stige ud af maven og ind i spiserøret. Selvom receptpligtig og over-the- counter medicin kan hjælpe kroppen neutralisere disse syrer , undgå stærkt sure fødevarer er et nødvendigt skridt for at forhindre ubehag og smerte. Frugt og grønt
p Alle citrusfrugter og nogle bær , såsom tranebær og blåbær , er meget sure og bør undgås. Alle tomat produkter, herunder pasta sauce og ketchup , er meget irriterende , hvis du har syre refluks. Hele oliven , både fersk og konserveret , også bør undgås.
Kød

Fedtsyrerne i ikke- magert kød kan forårsage acid reflux , så generelt undgå hakket oksekød , bøf, kyllingevinger og alle forarbejdede kødprodukter , som typisk er høj i fedt
drikkevarer

Alkohol , sodavand, kaffe og te. - - selvom koffeinfri --- kan forårsage episoder med sure opstød . Juice lavet af eventuelle begrænsede frugter eller tomater bør ikke indtages .
Dairy

Laktose , som forekommer i alle mejeriprodukter , er en almindelig årsag til syre refluks. Prøv at udskifte regelmæssige mejeri varer med laktosefri versioner .