Urteremidier til hårtab: En omfattende guide

En normal sund hårvækstcyklus varer 2-6 år

En normal sund hårvækstcyklus vil vare mellem 2-6 år. I gennemsnit vil en sund persons hår vokse med en hastighed på 1cm hver måned. Mens vi ældes eller lider alvorlig sygdom, vil det vokse med en relativt langsommere hastighed. Håret på vores hoved vokser ikke alle samtidigt. Kun omkring 80 procent af hårfoliklerne vokser i unison. Under denne vækstperiode hviler de resterende 20 procent. Efter et par måneder falder det hvilerne hår ud, og nyt hår vil vokse i dets sted. Vi mister alle hår hver dag; et gennemsnit på 50-100 hår tabes. Overdrevent hårtab kan have en række årsager, herunder stress, hormonelle ubalancer, sygdom eller stor operation, fødsel og nogle mediciner. I disse tilfælde er hårtab normalt midlertidigt, og brug af urter og/eller vitamin-tilskud kan reducere hårtab og fremme sund hårvækst.

Ting, du har brug for

• Urte-shampoer inkluderende; rosmarin, salvie, birk, nælde.

Instruktioner

Sådan bruger du urter til hårtab

1. Brug hestehale

Brug hestehale til at fremme hårvækst og styrke hår. Hestehale er en god kilde til kieselgur, som holder hår stærkt og blankt udseende. Hestehale fremmer også blodcirkulationen til hovedbunden og hjælper næringstoffer med at komme til hårfoliklen nemmere. Hestehale bør ikke tages direkte, da det kan være giftigt, hvis taget i grundet eller tabletform. Du kan få hestehale i en vødsig løsning til at bruge som shampoo eller balsam fra mange sundhedsbutikker.

2. Anvend urtiske tinktur

Anvend urtiske tinktur såsom birk og nælde direkte på din hovedbund. De er blide og vil ikke skade din hud. At massere disse urter regelmæssigt ind i dit hår vil holde dit hår rent og blankt, forhindre skubbet hud og skorf og fremme sund hårvækst.

3. Brug shampoer med rosmarin og salvie

Brug shampoer, der indeholder rosmarin og salvie, da disse stimulerer hovedbundscirkulation og hårvækst. Du kan også lave en skylning ved at bruge 15 dråber af essentiel olie af enten eller begge kombineret i en pint vand.

4. Pygeum-skør

Pygeum-skør stammer fra en afrikansk evgrøn; det hæmmer enzymet 5-alfa-reductase – som reducerer DHT – og bruges bredt i hele Europa til at behandle mandligt hårtabsmønster.

5. Tag vitamin C-tilskud

Tag vitamin C-tilskud. Vitamin C er et stærkt antioxidans, som er livsvigtigt for sundt hår, og en mangel kan føre til eller forøge hårtab. En daglig dosis på 5.000 IU vil fremme sund hårvækst. Fødevarenkilder inkluderer citrusfrugter, jordbær, ananas, grønne peberfrugter og korsblomstgrøntsager.

6. Biotin

Biotin er et medlem af vitamin B-familien. Det stimulerer produktionen af keratin og kan hjælpe med at reducere hårtab og for tidligt gråt hår. Den daglige anbefalede dosis er 150-300 mcg. Fødevarenkilder inkluderer bryggerigær, æggeblomst, mælk og lever.