Forståelse og potentielt forsinkelse af mandligt hårtabsmønster

Mandligt hårtabsmønster rammer 50% af mænd ved 50 års alder

Mandligt hårtabsmønster er et dilemma, der påvirker 50% af mænd, når de fylder 50. Er der nogen måder at forhindre dette trængende hårtab på? Lad os se på det.

Ting, du har brug for

• Viden
• Genetisk forudsigelighed
• Massage
• Vitaminer

Instruktioner

1. Se på din familiehistorie

Hvor mange mænd i din familie er skaldede? Er der nogen mænd over 50 år, der har et fuldt hovedhår? Det er nogle arvelige spørgsmål, du skal se på. Det skyldes, at dine gener er den største forklaring på, om du vil blive skaldet eller ej.

2. Se på dine dårlige vaner

Kontinuerligt ude af stand til at håndtere stressende livssituationer? Ikke få tilstrækkelig søvn? Det er nogle dårlige vaner, der kan få dig til at miste mere hår på en tidligere alder. Forlængede dårlige vaner som disse kan føre til skaldede pletter, og muligvis fuld skaldhed.

3. VITAMINER: EN LØSNING?

Vitaminer, især de fundet i din kost, er meget vigtige for at opretholde dit hår. Prøv at fokusere på en kost rig på zink, kobber, jern, calcium, vitamin B-12 og B-7. Det kan virke kompliceret, hvis du ikke har meget tid. En hurtig løsning kan være at tage multivitaminer. Det vil sikre, at du får mindst den krævede mængde af hver af disse næringstoffer.

4. KAN MASSAGE HJÆLPE?

Massage har vist sig at forbedre blodcirkulationen og forbedre sundheden af din hud. Så hvorfor ikke bruge de principper på din hovedbund? Massér din hovedbund så ofte som muligt for at reducere spændingen i hårfoliklerne. Det kan virke lille, men det kan faktisk gøre en forskel på længere sigt. En god massage kurerer dig ikke, men en række store massager vil helt sikkert gøre det. (TIP: Brug vitaminberiget shampoo til at massere din hovedbund. Du kan også bruge kokosolie på din hovedbund, men vær forsigtig med at sove med det, for det kan give rod).

5. AFSLAPNING

Tidligere nævnte jeg stress som en faktor for skaldhed. Vel afslapning kan være dens modsætning. Afslap gennem dyb åndedræt og meditation. Dette forbedrer cirkulationen i hele kroppen. Motionér dagligt også. Prøv at gøre disse øvelser udendørs (hvis vejret tillader, så du kan få en god mængde naturlig sollys rig på vitamin D).

6. ALTERNATIVE METODER

Prøv at bruge urter som savpalmetto for at holde dine hormoner i balance. Savpalmetto bruges bredt i Europa, men dets brug er endnu ikke populæreret i Amerika. Udover at hjælpe mod skaldhed, har det gavnlige effekter på prostaten. Tjek mine ressourcer for mere info om denne urt.

7. Diagnose & Acceptance

Tjek med din læge for at angive, om skaldhed kan skyldes en tilstand. Nogle skjoldbrusktilstande kan føre til hårtab, så sørg for at få en sund mængde jod i din kost. Hvis der ikke er nogen grund til din skaldhed, og det eneste mulige svar er, at dine gener prædestinerer dig for det, accepter det. Det sker hos de fleste mænd, og det er mere accepteret, når mænd raker deres hoveder skaldede, snarere end at forsøge desperat at kamme over. Du kan stadig være skaldet og selvsikker. Husk bare at polere! :]