The Best Female vitamin for hårtab

De samme regler, der gælder for en sund krop også gælde for sundt hår. Hvis du har bemærket flere hår i brusebad drænet sidst , indarbejde æteriske omega-3 fedtsyrer i din kost kan være alt dit hår er beder om. Omega-3 fedtsyrer : God Fats
laks er lækre at spise og dit hår vil takke dig for det . p Der er mange enkeltpersoner, der har en " subklinisk mangel på omega -3 fedtsyrer - disse er 'gode' fedtstoffer, som har anti -inflammatoriske egenskaber og kan faktisk spille en rolle i sundt hår ," siger Samantha Heller , MS, RD på WebMD .
anti-inflammatoriske egenskaber

Omega-3 fedtsyrer er også nødvendige for en sund hovedbund , da de har anti- inflammatoriske egenskaber. Hvis du glip af dem i din kost, dit hår ( er , eller hvad tilbage af den) vises kedeligt og tørt . Anti-inflammatoriske også afhjælpe hovedbund problemer, der kan være undertrykkende hårvækst.

Omega-3 fedtsyrer i fødevarer

Da din krop ikke kan producere omega-3 fedtsyrer , er du nødt til at få dem fra mad eller et supplement. Laks, valnødder , rapsolie og soja er alle gode måder at få den meget tiltrængte omega- 3 fedtsyrer. Hvis du er vegetar , 1 eller 2 spsk. hørfrø en dag vil gøre det trick .
Kosttilskud

Kosttilskud er en anden god måde at sikre, at du får nok omega-3 fedtsyrer . Men ønsker du ikke at overdrive det , tjekke med din læge om , hvor mange er sikkert at tage