Hørfrøolie til hårvækst: Fordele & hvordan du bruger den

Hørfrø og hørfrøolie

Hørfrø og hørfrøolie er brugt i århundreder som en helbredende urt, men det er blevet mere kendt i de seneste år, da fitness-gurus og sundhedseksperter roser dets sunde fordele for alt fra forebyggelse af hjerte-sygdomme til regularitet til lindre højt blodtryk. Hørfrø er en rig kilde til essentielle fedtsyrer (EFAs), herunder Omega-3, som er vist at fremme sund hår- og neglevækst.

Funktion

Kroppen har brug for EFAs for at fungere korrekt, men den kan ikke producere dem selv, så fedt, koldvandsfisk som laks og hørfrø er en fremragende kilde. Udover sin evne til at fremme sund hårvækst, troes de EFAs, der findes i hørfrø, også at:

• Behandle hudtilstande som akne, eksem, psoriasis og solbrændte
• Minimere intern inflammation forårsaget af tilstande som gigt eller lupus
• Beskytte mod hjerte-sygdomme ved at senke kolesterol og kontrollere højt blodtryk
• Kontrollere gastrointestinale problemer som forstoppelse og inflammatorisk tarmsygdom
• Minimere nerveskader, der fører til benummenhed og prikling i ekstremiteter
• Reducere risiko for forskellige kræftformer
• Behandle gynækologiske problemer som overgangsalderens symptomer, menstruationssmerter, endometriose og ufrugtbarhed
• Behandle mandlige prostata-problemer, ufrugtbarhed og impotens
• Beskytte mod aldringens effekter

Historie

Først dyrket i Europa, var hørfrø engang en kilde til fiber til stofproduktion. Det er uklart, hvornår dets terapeutiske egenskaber blev opdaget, men det blev regelmæssigt brugt til at behandle forbrændt hud og forstoppelse. Siden oldtiden er EFAs fundet at virke som et kraftfuldt antioxidat, der beskytter celler mod skadelige stoffer.

Identifikation

Hørfrø er et lille dråbeformet frø, der kommer i varierende nuancer af brun og sælges normalt i små til mellemstore bulk-pakninger. Hørfrøolie bør findes kølet i mørke flasker for at beskytte det mod lysudsættelse.

Fakta

Hørfrø er bedst at indtage malet, snarere end hel, da det er svært for kroppen at fordøje og modtage den fulde terapeutiske værdi af et helt hørfrø. Når det er muligt, køb det helt og mal lige før brug i en lille mad- eller kaffemøller. Det findes let på internationale bonde-markedere og bedre supermarkeder. Hørfrøolie kan være lidt sværere at finde, men kan findes i fuldkost-markeder og andre naturlige eller urtebutikker.

Typer

Frøet kommer i to varianter, gylden og brun, men de er fundamentalt de samme med hensyn til terapeutisk værdi. Gylden er ofte lidt dyrere, ligesom olieformen vs. frøform.

Hvordan det virker

Omega-3-fedtsyrerne i hørfrøolie er vist at bidrage til sund hårvækst, og det antages, at lave niveauer af disse syrer kan være en årsag til torrt hår. Dr. Andrew Weil påpeger, at et tegn på omega-3-mangel er torrt hår og hud, samt hyppig urinering og overdreven tørst. Fordi hørfrøolie er vist at lindre effekterne af psoriasis og eksem, kan det også være i stand til at reparere eller forhindre hårskader, der resulterer fra disse tilstande. Sammen med korrekt kost og andre piller anbefaler Karen Marie Shelton af Hair Boutique.com en spsk hørfrøolie dagligt for at fremme sund hårvækst.

Advarsel

Gravide kvinder, mænd med prostatakræft eller kvinder med visse kræftformer bør ikke tage hørfrø uden godkendelse fra en læge. Hørfrø kaldes også linfrø, men brug ikke kommercielt tilgængelig linolie fra jernvareforretninger, da dette ikke er til menneskekonsum. U.S. Food and Drug Administration (FDA), der er ansvarlig for at regulere lægemidler, kan finde disse påstande ubevisede. Dog er FDA berømt for ikke at anerkende fordelene ved ikke-kemiske, naturlige produkter. Hørfrøolie bør ikke opvarmes; brug den i smoothies og som topping på salat.