Hvor er trykpunkterne på din hovedbund?

Trykpunkter på hovedbunden

Hovedbunden er hjemsted for en række trykpunkter, der kan masseres for at lindre spændinger, fremme afslapning og forbedre cirkulationen. Her er nogle af de mest almindelige trykpunkter på hovedbunden:

1. Baihui (GV20)

Beliggenhed:Øverst på hovedet, hvor den koronale sutur og den sagittale sutur mødes.

Fordele:Massering af Baihui kan hjælpe med at lindre hovedpine, svimmelhed og søvnløshed. Det kan også forbedre mental klarhed og fokus.

2. Yintang (GV24.5)

Placering:I midten af ​​panden, mellem øjenbrynene.

Fordele:Massering af Yintang kan hjælpe med at lindre hovedpine, bihulesmerter og tilstoppet næse. Det kan også fremme afslapning og reducere stress.

3. Taiyang (TE23)

Placering:Ved tindingerne, lige over øjenbrynene.

Fordele:Massering af Taiyang kan hjælpe med at lindre hovedpine, øjensmerter og spændinger i kæben. Det kan også forbedre cirkulationen og reducere stress.

4. Shuaigu (GB8)

Placering:Bag ørerne, i fordybningen lige under mastoidbenet.

Fordele:Massering af Shuaigu kan hjælpe med at lindre hovedpine, nakkesmerter og skuldersmerter. Det kan også forbedre cirkulationen og reducere stress.

5. Fengchi (GB20)

Placering:Ved bunden af ​​kraniet, hvor nakkemusklerne fæstner sig til hovedet.

Fordele:Massering af Fengchi kan hjælpe med at lindre hovedpine, nakkesmerter og skuldersmerter. Det kan også forbedre cirkulationen og reducere stress.

6. Zanzhu (BL2)

Placering:I de indre hjørner af øjenbrynene.

Fordele:Massering af Zanzhu kan hjælpe med at lindre hovedpine, øjensmerter og bihuler. Det kan også fremme afslapning og reducere stress.

7. Jingming (BL1)

Beliggenhed:Ved de indre øjenkroge.

Fordele:Massering af Jingming kan hjælpe med at lindre hovedpine, øjensmerter og tilstoppet næse. Det kan også forbedre synet og reducere stress.

8. Yamen (SJ17)

Placering:På tindingerne, lige bag hårgrænsen.

Fordele:Massage af Yamen kan hjælpe med at lindre hovedpine, øjensmerter og spændinger i kæben. Det kan også forbedre cirkulationen og reducere stress.

9. Sibai (ST2)

Placering:På panden, lige over øjenbrynene.

Fordele:Massering af Sibai kan hjælpe med at lindre hovedpine, bihulesmerter og tilstoppet næse. Det kan også forbedre mental klarhed og fokus.

10. Touwei (ST8)

Placering:På toppen af ​​hovedet, lige bag hårgrænsen.

Fordele:Massering af Touwei kan hjælpe med at lindre hovedpine, svimmelhed og søvnløshed. Det kan også forbedre mental klarhed og fokus.

Sådan masserer du hovedbunden

For at massere hovedbunden skal du bruge fingerspidserne til at lægge pres på de trykpunkter, der er anført ovenfor. Bevæg dine fingre i en cirkulær bevægelse, og brug let til medium tryk. Massér hvert trykpunkt i cirka 30 sekunder. Du kan også bruge en hovedbundsmassager til at hjælpe dig med at lægge pres på trykpunkterne.

Hovedbundsmassage kan være en afslappende og terapeutisk måde at lindre spændinger, fremme afslapning og forbedre cirkulationen. Det kan også hjælpe med at lindre hovedpine, nakkesmerter og andre hovedbundstilstande.