Kan høfeber gøre dig søvnig?

Ja, høfeber kan få dig til at føle dig søvnig.

Her er nogle grunde til:

- Histaminfrigivelse: Når du indånder pollen, frigiver din krop histamin for at bekæmpe allergenet. Histamin forårsager en række symptomer, herunder nysen, løbende næse og kløende øjne. Det kan også forårsage døsighed.

- Antihistaminer: Mange høfebermedicin indeholder antihistaminer, som også kan forårsage døsighed som en bivirkning.

- Allergier og søvn: Allergier kan forstyrre søvnen på flere måder. For eksempel kan tilstoppet næse gøre det svært at trække vejret om natten, og kløe og nysen kan vække dig. Mangel på søvn kan også forværre allergisymptomer og skabe en ond cirkel.

Tips til håndtering af høfeber og søvnighed:

- Tag din høfebermedicin som anvist: Dette vil hjælpe med at kontrollere dine allergisymptomer og reducere risikoen for døsighed.

- Undgå at tage antihistaminer, der forårsager døsighed: Hvis du oplever døsighed af din antihistaminmedicin, skal du tale med din læge om at skifte til en anden medicin.

- Få regelmæssig motion: Motion kan være med til at forbedre dit generelle helbred og gøre dig mindre modtagelig for allergi. Det kan også hjælpe dig til at sove bedre om natten.

- Skab et søvnvenligt miljø: Sørg for, at dit soveværelse er mørkt, stille og køligt. Undgå koffein og alkohol før sengetid. Og opret en fast søvnplan og hold dig til den så meget som muligt, også i weekenden.