Højdesygdom: Forebyggelse og forberedelse til rejser i stor højde

Forbered dig til højdesygdom

Da lufttrykket falder på høje højder, kan det være vanskeligt for kroppen at få den iltkoncentration, den har brug for. Rejsende til høje destinationer bør forberede sig ved at forstå, hvordan man kontrollerer og minimerer effekterne.

Du har brug for

• Læge (til receptmedicin)
• Vand (4-6 liter dagligt)
• Ibuprofen

7 trin til forebyggelse

1. Tal med din læge FØR afrejse. Acetazolamid (Diamox) foreskrives ofte til højde-rejser. Det neutraliserer effekterne af faldende lufttryk. Men det passer ikke til alle – få lægegodkendelse.
2. Lær om nifedipin (Adalat, Nifedical, Procardia). Forbedrer iltflow ved at sænke tryk på lungens arterier. Med medicinske risici – diskuter med læge.
3. Lær om furosemid (Lasix). Hjælper med at rydde lunger for vand ved højdepåvirket funktionshæmning. Brug FORSIGTIGT ved samtidig udtørning. Spørg læge.
4. Tag masser af ibuprofen med. Mest effektiv receptfri smertestillende til højde-relaterede hovedpiner og legemessige smerter.
5. Vær ærlig over for din fysiske form. Bedste forebyggelse: undgå det. Undgå overbelastning. Hvile ofte. Evaluer symptomer løbende.
6. Drik 4-6 liter vand dagligt. Vandtab følger akklimatisering. Urin skal være klar. Farvet urin = udtørning (mørkere = alvorligere).
7. Spis højkcalorisk, kulhydratrig kost (ca. 70% kulhydrater). Giver kroppen energidepoter til at kompensere for reduceret iltoptagelse.

Vigtige medicinske overvejelser

• Acetazolamid: start 1-2 dage før stigning
• Dexamethason: kun til nødsituationer
• Konsultér altid læge før brug af receptmedicin