Sådan Forbered dig på Altitude Sygdom

Fordi lufttrykket falder i de højere luftlag , kan det være svært for kroppen at få koncentrationen af ​​ilt den har brug for at opretholde en optimal funktion . Rejsende til ophøjede destinationer bør forberede potentiel højdesyge ved at forstå hvordan man kan kontrollere og minimere dens virkninger. Ting du skal
Læge
Vand
Ibuprofen myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Fight Højdesyge
1

Tal med din læge, før du forlader for Deres højtliggende tur. En recept medicin er kendt som acetazolamid er ofte ordineret til enkeltpersoner på vej til høje destinationer. Det hjælper med at neutralisere virkningerne sænket lufttryk har på kroppen . Men acetazolamid er ikke rigtige for alle , og du bør få medicinsk godkendelse , før du tager det.
2

Forbered ved at lære mere om nifedipin. Markedsføres under varemærkerne Adalat , Nifedical og Procardia denne receptpligtig medicin forbedrer strømmen af ​​ilt ved at mindske presset på dine pulmonale arterier . Men det kommer med sin andel af medicinske risici , at du skal tale med din læge om .
3

Lær mere om furosemid . Almindeligt kendt under navnet Lasix , dette stof er nyttigt i clearing lungerne af vand, der kan samle sig i dem på grund af nedsat funktion i store højder . Dog bør det bruges meget omhyggeligt, hvis du oplever dehydrering i tillæg til din højdesyge . Spørg din læge om furosemid .
4

Medbring masser af ibuprofen. Det er den mest effektive over-the- counter smertestillende medicin til rådighed til behandling af hovedpine og krop ømhed anlagt den af ​​højdesyge .
5

Vær ærlig med dig selv om dit niveau af fysisk kondition . Den bedste måde at forberede sig til højdesyge er at undgå det helt. En vigtig måde at undgå det er ikke at over- anstrenge dig selv. Hvil ofte og giv dig selv tid til at vurdere , hvorvidt du oplever nogen symptomer.
6

Stock op på masser af vand . Væsketab ofte ledsager højde akklimatisering . Forøg dit daglige indtag af vand til mellem 4 og 6 liter pr dag . Din urin skal forblive klar . Farvet urin kan signalere dehydrering, med dehydrering bliver mere alvorlig jo rigere farven på urinen.
7.

Spis en højt kalorieindhold kost under dit ophold i stor højde. Som om du havde brug for yderligere opmuntring, eksperter anbefaler også, at det er sammensat af cirka 70 procent kulhydrater ! Dette vil hjælpe med at give din krop den lagrede energi, den behøver for at kompensere for den faldende iltoptagelse du oplever på grund af faldet i lufttryk .
Hoteltilbud