Reprogrammer din sind: Sådan ændrer du begrænsende kerneoverbevisninger

Ding du skal bruge

• Pen
• Notebog
• Håndspejl

Instruktioner

1. Ryd op i fortiden i det undermedbevidste ved at blive opmærksom på emocionel vedhæftning, begrænsende ideer og modstand mod forandring. Udsættelse og nonverbal handling illustrerer et negativt trossystem. Observation af tanker og handlinger skaber en ny opmærksomhed og fundament for forandring.

2. Identificér og registrér tanker og overbevisninger i en notebog eller dagbog. Skriv frit, hvad der kommer i tanker om et valgfrit emne i en bevidsthedsstrøm. Denne sandheds essens giver roden til frigivelse og basis til at bygge på.

3. Reflekter over fokus for opfattelse og tanker i notebogen eller dagbogen. Vurder og skriv nye positive overbevisninger for at overstyre de oprindelige. Bekræft og verbaliser i nutid for at styrke disse ændringer i det undermedbevidste.

4. Se i spejlet for at gentage bekræftelser, der påtvinger den positive magt ved at plantes nye overbevisninger. At udføre denne øvelse i gentagelser af 10 to gange dagligt vil sikre resultater. Spejlrefleksionen illustrerer modstandsniveauet eller opmærksomheden, der opleves i øjeblikket.