Håndtering af mild højdesygdom: Lindring og forebyggelse

Enkle trin til lindring

Disse trin indeholder midler mod mild højdesygdom. ER du alvorligt syg, så konsultér din læge.

Du har brug for

• Vand
• Massere af hvile

4 trin til lindring

1. Sov en nat på lavere højde først. Det giver kroppen tid til at vænne sig til højdeforskellen.
2. Drik masser af væske. Hold dig hydreret. På højere højde er der mindre ilt. Undlad ikke at mangle vand.
3. Spis lette måltider. Pasta og brød er gode valg.
4. Nedstig til lavere højde. Det er den mest effektive behandling.

Når du skal søge læge

• Symptomer forværres trods hvile og nedstigning
• Åndedødsbekymringer i hvile
• Forvirring, gangvanskeligheder, opkast
• Symptomer varer mere end 48 timer