Støtte ved abort: Du er ikke alene – Øjeblikkelig hjælp og sikre valg

Forsøg på at indlede en abort er farligt og kan forårsage alvorlig blødning, infektion, ufrugtbarhed eller død. Hvis du oplever en uønsket graviditet, krise eller angst:

• Kontakt en sundhedsfaglig med det samme for sikre, love muligheder (medicinsk eller kirurgisk abort hvor det er tilladt).
• Nå ud til en tillidsfuld voksen – forælder, rådgiver, lærer, præst.
• Kriseressourcer (24/7):
  • USA: 988 Suicide & Crisis Lifeline (opkald eller tekst), Crisis Text Line: Tekst HOME til 741741
  • International: findahelpline.com
  • Planned Parenthood: 1-800-230-PLAN

Mestringsstrategier (mens du søger hjælp)

• Fortæl nogen du stoler på – ven, familie, terapeut.
• Fjern midler til selvskade (medicin, våben).
• Undgå alkohol/stoffer – de forværrer impulser og depression.
• Jordforankring: 5-4-3-2-1 sanser teknik.
• Små, håndterbare mål: brusebad, gåtur, spis.
• Book en psykisk sundhedstime så snart muligt.

Depression og selvmordstanker er behandelbare. Mange, der har følt sådan, genoprettede sig med terapi, medicin og støtte. Du betyder noget.