Mittelschmerz: Forståelse og håndtering af midtcyklus-smerter

Hvad er Mittelschmerz?

Mittelschmerz (tysk for "midterste smerte") er ensidet, skarp eller krampe-lignende smerte under ovulation, der kan skifte side fra måned til måned. Ca. 20 % af kvinder oplever det. Årsag: æggens frigivelse eller væsken der frigives, forårsager svulst/irritation. Det er **ikke** farligt eller tegn på sygdom. Godt nyt: Du ved præcist hvornår du ovulerer – fordel ved graviditetsplanlægning eller forebyggelse.

Du har brug for

• Månedskalender
• Varmepute eller varmt bad
• Receptfri smertestillende

Trin til lindring

1. Bekræft det er midtcyklus-smerte: Notér menstruationsstart og smertestart i 2-3 måneder. Hvis smerte opstår ca. 14 dage efter cyklusstart: det er Mittelschmerz.
2. Varmebehandling: Varmt bad afslapper irriterede muskler. Ellers varmepute ved travlt.
3. Smertestillende: Hvis varme ikke hjælper: prøv OTC smertestillende. Nogle virker bedre på paracetamol (Tylenol), andre på ibuprofen (Motrin/Advil) eller naproxen (Aleve).
4. P-piller sidst: Hvis intet andet virker: tal med læge. Lavdos p-pille kan forhindre ovulation og dermed smerten. Men vær opmærksom på bivirkninger ved længerevarende brug. Husk: du skal ovulere for at blive gravid.