Guide til indsættelse af tampon: Tips til komfort og selvtillid

Tamponer er blot et af de produkter, der kan hjælpe med at lette besværet ved den tid på måneden, og tillade kvinder at vende til deres daglige liv, som kan omfatte træning og svømning – noget der er svært eller umuligt med binder. Hvis du vil skifte til tamponer, men har svært ved at mestre produktet, kan du prøve at lære nogle tips, der gør skiftet lidt nemmere.

Vælg rette applicator

Applicatorer findes i mange typer: pap, plast, med grip, uden grip, og visse typer virker bedst for visse kvinder. Nogle kvinder oplever dog mere besvær eller irration med pap-applicatorer, så hvis du har svært ved indsættelse, prøv en plast-applicator. Mens pap-applicatorer er billigere, er plast-applicatorer typisk nemmest at bruge, da de er glatte rundt om og som regel har en form for grip. Tamponer uden applicator anbefales især ikke til første gangs brugere.

Hold dig afslappet

At indsætte en tampon, især hvis du er første gangs bruger, kan være nervepirrende. Jo mere nervøs du er, desværre jo sværligere indsættelsen bliver, da musklerne i din maven spænder sig. Hvis du har en sag med nerver, tag et par dybe åndedrag for at afslappe musklerne, før du indsætter applicatoren. Når applicatoren er indsat, tag et par dybe åndedrag mere, og tryk så applicatoren helt ind.

Position

De fleste tamponinstruktioner siger, at du skal indsætte den enten siddende eller stående – hvilken position der er bedst, afhænger af kvinden. Hvis du har prøvet at indsætte en tampon siddende over toilettet og mislykkedes gentagne gange, kan du prøve at indsætte den stående med ét ben hævet op på toilettet. Nogle kvinder finder det hjælpsomt at indsætte tamponen liggende, så prøv dette, hvis de to første stadig er ubehagelige.

Smøring

For at gøre tamponen lettere at skyde ind, prøver nogle første gangs brugere at smøre applicatoren. Du kan gøre dette med enten Vaseline eller KY Jelly. Smør bare enden af applicatoren med enten det ene, og så bør tamponen nemt glide ind. Husk også at afslappe.

Sørg for, at den sidder dybt nok

Et andet problem, nogle kvinder har ved indsættelse af en tampon, er at de kan mærke den i sig efter indsættelsen. Det skyldes mest sandsynligt, at de ikke har skubet den ind nok. Hvis det sker dig, prøv bare at indsætte den dybere med en ny tampon, eller brug en ren, tør finger til at skub den indsatte tampon længere op.

Eksperimenter med mærker

Alle tamponer er forskellige i størrelse og sugeevne. For nogle kvinder virker visse mærker bedre end andre. Prøv at eksperimentere med forskellige mærker for at se, hvad der virker bedst for dig, og husk altid at bruge den laveste sugeevne, du har brug for, da en for stor tampon kan være smertefuld at tage ud, da den kan være tør på nogle sider.

Advarsler

• Følg altid instruktionerne, der følger med din tamponpakke, herunder instruktioner til indsættelse og dem, der vedrører Toxic Shock Syndrome (TSS), en alvorlig sygdom, der er forbundet med tamponbrug.
• Hvis smerten ved indsættelse af en tampon er ekstrem eller over det ubehagelige, kan dette være et tegn på et større problem, og du skal straks booke en time hos din læge.
• Brug aldrig duftede tamponer eller duftede intimprodukter generelt, da kemikalierne i dem kan føre til infektioner som gærsvampinfektioner og forstyrre pH-balancen i din vagina.
• Sørg altid for at bruge en ren tampon, der ikke har været ud af pakningen, og vask hænderne før indsættelse for at forhindre bakterier i at komme i kontakt med din vagina.