Nattesvæt & menopause: Forstå sammenhængen & lindring

Egenskaber

Nattesvæt er anfall af sved under søvn, der ofte vækker menopausale kvinder midt om natten.

Årsager

Nattesvæt, som andre menopausale symptomer, skyldes mangel på østrogen i kroppen eller hormonulighed.

Effekter

Ekscessivt sved kan udtømme nogle af kroppens essentielle næringstoffer, især kalium. Kaliummangel kan forårsage nervesystem-skader og uregelmæssigt hjerterytme.

Ekspert-indblik

Dr. James Balch, forfatter af "Prescription for Nutritional Healing", anbefaler menopausale kvinder med nattesvæt at tage dagligt tilskud med 99 mg kalium.

Forebyggelse/Løsning

Vedligehold balancerede hormonniveauer ved at spise fødevarer med fitoøstrogen (f.eks. sojaprotein) eller supplere med urten cimicifuga (black cohosh). Dette kan hjælpe med at forebygge eller reducere nattesvæt.