Forstå og håndter perimenopause-symptomer

Perimenopause er tidsperioden op til overgangsalderen. Det opstår, når kvindens æggestokker begynder at lukke ned til forberedelse til overgangsalderen. Denne ændring i kropsfunktion kan forårsage, at kvinder oplever en række ubehagelige symptomer. Heldigvis findes der trin, en kvinde kan tage for at gøre hendes overgang til overgangsalder mere behagelig.

Fakta

Perimenopause varer typisk to til seks år. Det er en normal, naturlig aldring-proces hos kvinder. Alligevel kan det være ubehageligt og forstyrre en kvindes livskvalitet. Når æggestokkerne begynder at producere mindre mængder af østrogen og progesteron, kan en kvinde bemærke, at hun vil begynde at lide af:
• uregelmæssige perioder (inkl. udsprungne perioder, lettere eller stærkere perioder og perioder, der enten er tættere sammen eller længere fra hinanden end hun er vant til)
• humørsvingninger
• hedevælde
• vaginal tørhed
• et aftagende seksuelle ønske
• et fald i hukommelse og koncentration

Hver kvindes krop reagerer forskelligt på perimenopause. En kvinde kan opleve alle disse vanskeligheder, mens en anden kan træde ind i overgangsalderen med næsten ingen fysisk ubehag. Hvor en kvinde end falder på symptomet-spektrumet, er medicin, medicinske procedurer og livsstilsændringer alle tilgængelige for at gøre forandringen lettere.

Medicin

At tage forebyggelsespiller er en mulighed for at lindre perimenopause-problemer, selv for kvinder, der ikke har brug for forebyggelse. Forebyggingpiller indeholder østrogen og progesteron og kan hjælpe med at regulere perioder og lindre både hedevælde og vaginal tørhed. The American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) rapporterer, at hedevælde lindres hos 98 procent af kvinder, der tager østrogen.

Kvinder, der ikke kan tage forebyggelsespiller, fordi de ryger eller er i høj risiko for blodpropper, kan vælge progestin-terapi. Progestin er en syntetisk form for progesteron. Mayo Clinic rapporterer, at cyklisk progestin-terapi "kan regulere dine perioder."

Endometrial ablative

Endometrial ablative kan reducere eller eliminere menstruationsblødning hos kvinder, der lider af meget stærke perioder. Proceduren bruger en laser, elektrisk energi eller varme til at ødelægge livmoderslimhinden (endometriet).

Livsstil

Regelmæssig motion holder midter-tykkelsen i skak, lindrer stress, sænker blodtryk, styrker muskler og knogler og forbedrer søvnkvaliteten. Ifølge ACOG har bevist, at motion lessener intensiteten og hyppigheden af hedevælde.

Kvinder bør begynde at øge deres indtag af kalcium og vitamin D under perimenopause for at afværge faren for knogleskørhed (tab af knogletæthed) så almindelig hos postmenopausale kvinder. Derudover kan alkohol og kaffein udløse hedevælde og bør undgås.

Overvejelser

Selvom kvindens frugtbarhed aftager under perimenopause, er graviditet stadig mulig. Seksuelt aktive kvinder, der ikke vil blive gravide, bør blive på forebyggelse, indtil de har gået uden periode i 12 på hinanden følgende måneder.

Også, selvom forandringer i kvindens periode er en normal del af perimenopause, understreger ACOG, at kvinder bør rapportere enhver menstruationsforandring til sin læge for at sikre, at forandringerne ikke forårsages af sygdom eller lidelse.