Effektive måder at lindre menstruationskramper og smerter

Menstruationssmerter – hvad virker?

Menstruationscyklen kan give alvorlige smerter. Nogle kvinder har kramper hver gang, andre sjældent. Her er garanterede måder at lindre smerter på.

1. Prøv naturligt først – varme: Varmepute på maven. Læg på maven med puten på smerteområdet, eller på ryggen med puten ovenpå. Vigtigst: ligge behageligt en stund.
2. Engangs varmepute (ThermaCare): Hvis du skal væk. Lim fast på huden ved smerteområdet. Luftaktiveret, virker diskret hele dagen.
3. Stærk smertestillende: Lægeforskrevet er bedst, men aspirin virker også.
4. Bevæg dig: En hurtig gang er okay. Træner du 3-4 gange ugentligt, får du sjældnere kramper. Mange fysiskt aktive slipper kramper helt. Det kræver disciplin, men det lønner sig.
5. Naturlig progesteron: Kan fjerne alle tegn på kramper. Spørg din læge om det passer dig.
6. Vitaminer med calcium og zink: Dagligt multivitamin med calcium og zink kan forhindre kramper før de starter.
7. Forfrisk dig: Chokolade og badekar med boblebad kan afslappe sjælen og tage tankerne fra smerten.