Forstå hede bølger og blæreproblemer under overgangsalderen

Hede bølger (hot flashes) og blæreproblemer er symptomer på overgangsalderen. Kvinder går i overgangsalderen 40–65 år. Det er tiden, hvor kroppen forbereder sig på at ophøre med at menstruere. Hormoner svinger → ubehagelige tilstande.

Symptomer

• Uregelmæssige perioder.
• Hede bølger: Pludselig varme/sved i 30 sek.–10 min. Rødt ansigt, pletter på overkrop/arme. Nattsved = hede bølger der vækker.
• Genitalt område: tørrere, tyndere slimhinder pga. faldende østrogen → blæreproblemer.
• Lethargi, vægtstigning.
• Øget risiko for osteoporose og hjerte-kar-sygdomme under/efter overgangsalderen.

Løsninger på hede bølger

• Sojaprodukter: Ifølge National Institute on Aging reducerer fytoøstrogener i soja (tofu, tempeh, sølæ, edamame, sojamejl, bønner, havre, linsed) hede bølger.
• Menopausel Hormonterapi (MHT/HRT): Læge kan forskrive hormoner til symptomlindring. Kontroversielt pga. kræftrisici – diskuter fordele/risici.
• Lavdose antidepressiva: Nogle gange foreskrevet mod hede bølger/stemningssvingninger.
• Vitamin E: 400 IE dagligt som supplement kan reducere hede bølger.

Cystitis (blærebetændelse) under overgangsalderen

• Ofte forårsaget af bakterier trængt op gennem urinrøret.
• Symptomer: Hyppigt vandladning, brændende, blod i urin, smerter, feber,-ond urin.
• Årsag: Tørre, tyndere slimhinder → friktion (inkl. samleje) irriterer → vaginit → bakterier kan nå blæren.

Forebyggelse af cystitis

• Vaginale hormoncremer (recept) → smøring, tykkere blære/vaginalvægge.
• Drik tranebærsaft + vitamin C.
• Vis fra for til bag (forhindrer bakterier ved urinrør).
• Efter samleje: Beroligende havrebad (kog havregryn sløret, sig gennem, løb i badevand). Undgå varme bad/varme bassiner (tørrer huden).
• Vitamin E-olie som glidemiddel mod tørhed.
• Læge kan forskrive østrogenkræm til vaginal tørhed/samleje-smerter.