Forebyggelse af spedbarnsfedme: En guide for forældre

Spedbarnsfedme starter tidligt

Fedme er en primær folkesundhedsmæssig bekymring. Problemet begynder ofte i spædbarnsalderen. Overvægtige spædbarn har en øget risiko for at blive overvægtige unge og voksne. Fedme er knyttet til diabetes, hjerte-sygdomme og kræft. Forældre kan tage skridt under graviditeten og i et barns tidlige år for at forebygge fedme.

Seks forebyggende trin

1. 1. Start før fødslen

   Start før fødslen. Ekscessiv modervægtøgning, ubehandlet graviditetsdiabetes og rygning under graviditeten er risikofaktorer for spedbarnsfedme. Fosterpleje er essentiel for at overvåge fosterudvikling herunder vægt.

2. 2. Amm

   Amm. Ved sent spædbarnsalder vejer ammede spædbarn typisk mindre end flaske-fodrede spædbarn. Flaske-fodrede spædbarn spiser hyppigere. Formulaprodukter er sødere end modermælk. Formulaprodukter kan være forbundet med en affinitet for sødme i senere år.

3. 3. Vurder før fôde

   Vurder før fôde. Når et spædbarn græder mellem måltider, er det fristende at trøste det med mad. For at forebygge fedme, se efter andre forklaringer. Et gråd kan indikere et ønske om en sutter, efter vand eller at blive holdt.

4. 4. Regulér måltider

   Regulér måltider. For at forebygge fedme, fodr et spædbarn højst én gang hver 3 timer. Justér måltider til tre måltider om dagen, når et spædbarn når 6 måneders alder.

5. 5. Tillad uafsluttede måltider

   Tillad uafsluttede måltider. Spædbarn ved, hvornår de føler sig mætte. At tvinge et mæt spædbarn til at fortsætte med at spise fremmer fedme.

6. 6. Begræns sødme

   Begræns sødme. Det er fristende at bruge dem som belønninger. Brug i stedet verbal ros og ikke-mad genstande. Reserver slik og andre sukker-rige fødevarer til specielle lejligheder. At holde sødme væk fra en spædbarns daglige kost hjælper med at forebygge fedme i senere år.