Forstå helserisici ved overvægt og fedme

Fedme – en global trussel

Fedme er en af de største trusler mod sundheden for individer over hele kloden. At være overvægtig ændrer evnen til at behandle fødevarer korrekt, frigivelse og accept af hormoner, og skaber et giftigt miljø inde i kroppen. Ingen kvinde bør have mere end 35 procent kropsfedt, og mænd bør ikke stige over 25 procent. At gå over denne kropsfedt-procent markant øger risikoen for sygdom og sygdomme.

Historie

Ved begyndelsen af det tyvende århundrede brugte landbrugets industri meget lidt til ingen kemikalier til at forbedre produktionen. Nu, i det enogtyvende århundrede, bruger landbrugets industri urter, pesticider, hormoner og antibiotika på de fødevarer, vi spiser. Fedt-korn-fodret, hormonelt modificeret, kemisk ændrede fødevarer fordøjes i vores systemer og bliver celler i vores krop.

Effekter

Fedme forårsager mange af de mest almindelige sygdomme i verden. At være overvægtig kan forårsage insulin-modstand, som fører til Type II Diabetes. En kost høj i fedt og mangel på motion forårsager hjerte-kar-sygdomme og kongestivt hjerte-svigt. Ekscessiv vægt kan forårsage søvnapnø og luftvejs-sygdomme. Mange førende videnskabsmænd tror, at stigningen i gennemsnitsvægt direkte korrelerer med stigningen i kræft-tilfælde, herunder nyre, bryst, tyktarm og prostata-kræft.

Funktion

Fedme er knyttet til depression, fibromyalgi, ikke-specifikke ledsmerter og lænde-skader. Depression, fibromyalgi og ikke-specifikke ledsmerter forårsager en alarmérende rate af fravær fra arbejde, forsinkelser, langvarige og kortvarige invaliditets-ansøgninger. Alt det savnede arbejde koster virksomheder milliarder af dollar over hele verden.

Koncequenser

Ingen sygdom er billig at behandle. Fedme-relaterede sygdoms-patienter stoppe hospitaler, bruger milliarder af dollar på forsikring. Stigningen i menneskers vægt bidrager også til stigningen i sundhedsforsikrings-præmier. Måske hvis de fleste individer var tynde og fysisk fite, kunne de milliarder dollar, der bruges på at behandle fedme-relaterede sygdomme, bruges til at forsikre de mindre heldige.

Overvejelser

En kropsfedt-procent over 40 er ikke genetisk eller hormonelt. Ja, der er undtagelser til hver regel, men nøgleordet her er regel. Piller og protein-shake-dieter er ikke langsigtede løsninger. Den langsigtede løsning til fedme-epidemien er passende ernæringsvaner og konsistent motion. Enhver enkelt individ bør motionere 30 til 60 minutter om dagen, 6 til 7 dage i ugen. Den overvægtige individ bør finde aktiviteter, de nyder, enten det er at gå tur med hunden, danse eller cykle. Enhver enkelt individ bør gøre alt, de kan for at spise rigtigt 90 procent af tiden. Tag skridt for at lære passende ernæringsvaner. Hold dig væk fra fastfood, junkfood og alkohol så meget som muligt. Tag babyskridt for at forbedre kroppen ved at finde den enkelte største grund, den individ er overvægtig, og eliminer det. Så gå videre til den næststørste forhindring og eliminer det. Mens at spise sundt og motionere måske ikke tilføjer bogstavelige år til dit liv, kan det tilføje liv til de år.