Sådan Beregn samlede kropsfedt

kende din fedtprocent er nødvendig for at hjælpe med at bestemme , om du medbringer ekstra fedt og placere dig selv på et højere risiko for medicinske tilstande som hjertesygdomme, diabetes og kræft. Selv om det er lige så vigtigt at opretholde en sund vægt , er du også nødt til at vide, hvad procentdel af din vægt er muskler og hvor stor en procentdel er fedt. Der er forskellige måder at bestemme din procent kropsfedt. Ting du skal
Målebånd myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
formel for Kvinder
1

Skriv din nuværende vægt ned og gange det med 0,732 . Føj 8,987 til dit svar .
2

Mål dit håndled på det bredeste sted . Divider dette tal med 3.140 . Mål din talje på det bredeste sted og formere dette tal med 0.157 .
3

Måle dine hofter på det bredeste sted og formere dette tal med 0.249 . Mål din underarm på det bredeste sted og formere dette tal med 0,434 .
4

Tilføj dit svar fra trin 1 til dit håndled måling svar fra trin 2 . Træk dit taljemål svar fra trin 2 fra dette nummer. Derefter trække din hofte måling svar fra trin 3. .
5

Tilføj dit svar fra din underarm måling (trin 3 ) til dit svar i trin 4 . Dette er din muskelmassen. Træk din muskelmassen fra din nuværende vægt. Formere sig, at svaret med 100 . Divider dit svar med din nuværende vægt . Dette nummer er din procentdel af kropsfedt .
Formel til mænd
6

Skriv ned din nuværende vægt og ganges med 1,082 . Føj 94,42 til dit svar .
7.

Mål din talje på det bredeste sted og trække , er ved dit svar i trin 1 . Dette er din lean kropsvægt. Træk din lean kropsvægt fra din nuværende vægt.
8

Multiplicer dit svar i trin 2 ved 100 . Divider dit svar med din nuværende vægt . Dette nummer er din procentdel af kropsfedt .
Hoteltilbud