Akupressur til vægttab: Historisk og praktisk guide

Allerede 2000 f.Kr. brugte kinesere akupressur til at behandle en række sundhedsproblemer. Akupressur er påtrykning af bestemte punkter på kroppen for at opnå et ønsket resultat. Det bruges til sygdomme, afslapning – og inden for det sidste årti stigende til vægttab.

Udstyr

• Refleksologikort

Instruktioner: Sådan bruger du akupressur til vægttab

1. Appetitkontrol-punkt (øret)

   Placer tommelfingerspidsen på kæben ved siden af øret. Find bevægelsespunktet ved at åbne/lukke munden. Det er ved det kødelige udspring ved øret (ikke ørelappen). Tryk mellem tommelfinger og pegefinger i ca. 2 minutter. Start og slut hver session her.

2. Milte-punkt S6 (fordøjelse)

   Find midten af ankelknoglen, glid 4 fingre bredde op ad benet. Punktet ligger bagved knoglen. Tryk med tommelfinger/knogler, øg pres til fast, hold 1 minut, slip gradvist.

3. Mave-punkt St 36 (chi, blod, fordøjelse)

   4 fingre bredde under knæskål, 1 finger bredde udvendig af skinnebenet. Test ved at flekte fod op/ned – føler du muskelbevægelse, er det rigtigt. Moderat/fast pres i 1 minut.

4. Milte-punkt Spleen 9 (vandmetabolisme)

   Fra St 36: glid fingre tværs over skinnebenet ind mod indersiden af benet. Glid ca. 2,5 cm op, indtil du føler en afhugning. Moderat/fast pres i 1 minut. Regulerer vandmetabolisme.

5. Mave-punkt Stomach 40 (flegme/fugtighed)

   Midten af ydersiden af underbenet, ca. 2 fingre bredde bag skinnebenet. Tryk i ca. 1 minut.

6. Tyktarm-punkt Li 11 (varme/fugt, tarmaktivitet)

   Udstræk venstre arm som om du holder en kop. Punktet sidder ved udefaldet af armbuebugen. Tryk med højre tommelfinger, hold venstre hånd tæt på brystet. Hold 1 minut, skift arm.

Note: Akupressur er en supplerende metode. Kombiner med sund kost og motion for bedst resultat. Konsulter altid sundhedsfaglig før nye behandlinger.