Ansigtsmassage til lindring af øjenbelastning: Teknikker og fordele

I en tidligere artikel forklarede jeg, hvordan flere øvelser kunne bruges til at lette øjenbelastning for bedre syn. Enkle, basale massage- og akupunkturteknikker kan afslappe ansigtsmusklerne og relaterede øjemuskelfæstninger.

Instruktioner

1. 1. PANNE STRIG

   Brug dine fingerspidsler til blidt at strege ud fra midten af pannen til hårgrænsen.

2. 2. NÆSEBRYGGE SQUEEZE

   Brug de lange fingre på begge hænder til blidt at trykke indad på næsebryggen.

3. 3. ØJENBRYN TIL HÅRGRÆNSE SQUEEZE

   Placer tommelfingrene under midten af øjenbrynet. Føle ved kanten af øjehulen for en kerbe.

   Placer fingre ved hårgrænsen på begge sider. Blidt squeeze tommelfingre mod fingre.

4. 4. UNDER ØJE PRESS

   Brug 3 fingre på hver hånd, find rummet mellem øjehulen og toppen af kindbenet. Tryk blidt.

5. 5. TÆVER CIRKLER

   Brug 1 eller flere fingre til at udføre cirkulære bevægelser på tæverne.