Reducer øjenbelastning ved bær af sikkerhedsbriller: En guide

Øjenbelastning forstyrrer arbejdet, gør dine øjne trætte og kan forårsage hovedpine. Et job, der kræver, at du bærer sikkerhedsbriller, tilføjer stress, hvis brillerne ikke fungerer korrekt, eller hvis miljømæssige faktorer forårsager andre problemer. Uanset årsagen, kan et par simple ting hjælpe med at reducere belastningen.

Instruktioner

1. Verificer, at korrekturen og pasformen af dine sikkerhedsbriller er korrekte. Din øjenplejespecialist kan tjekke receptlinser i deres kontor med en maskine kaldet en lensometer, der vil bestemme styrken af dine sikkerhedslinser.

2. Sørg for, at gestellen er justeret korrekt. Receptlinser er designet til at sidde på et specifikt sted foran dine øjne, både vandret og lodret. Hvis gestellen sidder for højt eller for lavt, vil din recept blive ændret og forårsage øjenbelastning.
   En øjenplejespecialist kan tjekke for at sikre, at din sikkerhedsramme er justeret korrekt, enten linserne er receptpligtige eller ikke-receptpligtige. Hvis du bærer et par klare sikkerhedsbriller over dine almindelige receptbriller, kan disse også kræve justering.

3. Placer din lyskilde bag dig ved arbejdet, især hvis du udfører tæt arbejde eller læser. Sørg for, at dit lys er tilstrækkeligt til papirarbejde, men når du bruger en computer, hold lyskontrasten til et minimum. For stærkt lys på en computermonitor kan forårsage belastning.

4. Placer din computermonitor 50 til 70 cm fra dine øjne, hvis du bruger en computer på arbejdet. De fleste mennesker finder, at at holde monitoren på armens længde er mest behageligt til at reducere øjenbelastning. Hvis muligt, hold monitoren på øjenhøjde eller lidt lavere, så din hovedstilling også er behagelig.

5. Øg skriftstørrelsen på din monitor, hvis du udfører gentaget tæt arbejde med lille skrift.

6. Tag pauser for at hvile dine øjne, når det er muligt. Blink dine øjne et par gange for at holde dem fugtige og hjælpe med at reducere belastning.