Vitaminer til lindring af tørt øje: Understøt sundt syn

Kronisk tørt øje-sygdom er smertefuld og kan føre til øget risiko for infektioner. Uanset om dine tørre øjne skyldes kontaktlinser, for lang tid ved computeren, øjenbelastning eller allergier, er der behandlinger for at hjælpe denne tilstand. Øjen-sundhed er meget vigtig, og vitaminer kan hjælpe med at holde dine øjne sunde, så de kan præstere optimalt.

Funktion

Kroniske tørre øjne skyldes mangel på tilstrækkelig fugt og smøring. Konsekvenserne kan variere fra mild irritation til en mere alvorlig okulær inflammation. Naturlige tåre-løsninger er tilgængelige til køb på apotek, discount og supermarkeder. Brug dem så ofte som nødvendigt under dagen for at genoprette fugtigheden i dit øje. Forveksl ikke disse løsninger med andre, der fokuserer på at fjerne rødhed fra dine øjne.

At hydrere din krop er vigtigt for din generelle sundhed, men især vigtigt for dem, der lider af kronisk tørt øje.

Behandlinger

Mangl på visse vitaminer, især vitamin A, kan føre til kroniske tørre øjne. En sund, velbalanceret kost er fundamental for at sikre øjen-sundhed og syn, der varer et liv.

Vitamin A kan findes i mange fødevarer, ifølge eyeconcerns.com hjemmesiden, såsom sød kartoffler, cantaloupe, tørrede abrikoser, spinat, mælk og selvfølgelig gulerødder.

Lutein er essentielt for sunde øjne. Det menneskelige legeme producerer ofte ikke så meget af vitaminen, som vi har brug for, så derfor skal vi få det fra fødevarer såsom bladgrøntsager og frugt.

Vitamin C er rigelig i tomater, appelsiner, kale, broccoli og sød kartoffler og er nødvendig for godt syn.

Kød, østers, lever, mælk og bønner leverer alle zink til kroppen, som er vitalt for sundt syn.

I oktober 2005 udgave af American Journal of Clinical Nutrition viste studier, at kvinder, der havde mere Omega-3-fedtsyre fødevarer i deres kost, havde færre forekomster af tørt øje-syndrom. Fødevarer rige på Omega-3-fedtsyrer er tun, sild, makrel og laks.