Forstå og håndtere natblindhed: Årsager & løsninger

Natblindhed, nogle gange omtalt som nyktalopi, er dårligt syn i lavt lys. Fordi natblindhed begrænser din evne til at se i mørke forhold, kan det gøre kørsel om natten vanskelig eller farlig. Denne tilstand betragtes typisk som et symptom på en underliggende forstyrrelse snarere end en forstyrrelse i sig selv, så hvis du lider af natblindhed, er det vigtigt at finde roden til problemet. Når du ved, hvad der forårsager problemet, kan du arbejde for at forbedre din natblindhed.

Ting du har brug for

• Øjenlæge
• Vitamin A-rike fødevarer
• Lommelygte

Instruktioner

1. Dokumentér din historie. Skriv dine oplevelser med natblindhed ned, herunder hvornår du først bemærkede det, om det began gradvist eller plutseligt, din vurdering af, hvor alvorligt det er, og om du har haft andre nylige ændringer i dit syn.

2. Book en tid hos din øjenlæge. Diskutér dine spørgsmål og bekymringer om din natblindhed med ham eller hende, herunder de oplysninger, du har noteret. Gennemgå en grundig øje- og synsundersøgelse for at få en faglig diagnostik.

3. Diskutér behandlingsmuligheder. Hvis din læge diagnosticerede myopi, bær korrigerende briller eller kontaktlinser. Overvej at planlægge øjenkirurgi, hvis undersøgelsen afslørede katarakter. Diskutér at skifte din grøn stær medicin, hvis diagnostikken viser, at den bidrager til din natblindhed. Erkend, at nogle tilstande, der forårsager natblindhed, ikke kan behandles.

4. Tilføj vitamin A til din kost. En mangel på vitamin A kan forårsage natblindhed. Spis flere vitamin A-rige fødevarer, herunder mørkegrønne og mørkegule grøntsager og gule frugter, i din kost. Hvis din kost mangler disse fødevarer, overvej at tage tilskud med vitamin A eller blive testet for mangel.

5. Tag praktiske skridt for at forbedre din evne til at se i lavt lys. Kør med dine forlygter på langt lys, så længe der ikke er modtrafik. Tag dine solbriller af, når solen begynder at gå ned. Bær en bærbar lommelygte på din nøglering for at hjælpe dig med at se i lavt lys miljøer. Arranger, at nogen andre kører, hvis din natblindhed er for alvorlig til at tillade dig at køre sikkert efter mørke.