Forbedre øjenkontrol og fokus: Effektive øjen-sporingsøvelser

Øjen-sporingsøvelser kan forbedre måden, øjnene følger ord på en side, og sporer bevægelser gennem perifer syn. Øjen-sporing kan også hjælpe øjnene med at forblive fokuseret på et objekt uden at bevæge sig. Endelig hjælper øjen-sporing med at flytte øjnene hurtigt, når det er nødvendigt at hoppe fra én synslinje til en anden.

Fleksibilitet

Følg din fingertop fra spidsen af din næse til din fuldt udstrakte arm. Bevæg fingeren frem og tilbage for at forbedre fleksibilitet i øjen-sporing.

Styrke

Styrk øjnene for at forbedre sporing ved at holde en hånd over ét øje og se på et fjernt objekt. Skift hurtigt til et objekt, der er tættere. Gentag tre eller fire gange, så skift øjne og gentag med det andet øje.

Videoer

Find online øjen-sporingsspil, der kan give visualiseringer rettet mod at udvikle bedre syn.

Fokus

I et mørkt rum, tænd en lommelygt og bevæg den omkring, mens personen, der udfører øvelsen, prøver at fange lyset for at forbedre fokus.

Kognition

Spil "Jeg ser" for at forbedre genkendelse af objekter, mens øjnene bevæger sig. Vælg et objekt og med en simpel ledtråd, bed den anden person gætte det valgte objekt.

Målretning

Hæng en bold fra loftet og prøv at ramme den med en let bat for at arbejde på målretning og dommekraft, mens man følger et bevægeligt mål.