En gang imellem vil jeg føle mig svimmel, og det gør, at jeg nogle gange besvimer forfærdeligt. ønsker det skal ske i skolen eller noget. Så hvad gør jeg, når jeg pludselig bliver svimmel?

Her er nogle trin, du kan tage, når du føler dig svimmel:

- Stop hvad du laver, og sæt dig eller læg dig ned. Dette vil hjælpe med at øge blodgennemstrømningen til din hjerne. Sid med hovedet mellem knæene for at fremme blodgennemstrømningen til dit hoved og tillade tyngdekraften at hjælpe med at flytte blodet lettere fra benene tilbage til hjertet.

- Tag nogle dybe vejrtrækninger. Indånding dybt gennem næsen og udånding langsomt gennem munden kan hjælpe med at sænke din puls og øge blodtrykket.

- Drik noget koldt vand. At drikke koldt vand kan hjælpe med at stimulere vagusnerven, som kan hjælpe med at sænke din puls og forbedre blodtrykket.

- Løsn eventuelt stramt tøj. Stramt tøj kan begrænse blodgennemstrømningen til din hjerne og få dig til at føle dig svimmel.

- Placer en kold kompres på dit ansigt eller hals. Dette kan hjælpe med at køle din krop ned og mindske følelsen af ​​svimmelhed.

- Vent 20 minutter, og se en læge, hvis du stadig føler dig svimmel.

For at forhindre svimmelhed i fremtiden bør du:

- Spis små måltider i løbet af dagen for at holde dit blodsukkerniveau stabilt.

- Drik masser af væske, især vand.

- Få regelmæssig motion.

- Undgå alkohol og koffein.

- Få nok søvn.

- Hvis du har nogen medicinske tilstande, såsom anæmi, diabetes eller hjertesygdomme, så tal med din læge om måder at håndtere din tilstand på og reducere din risiko for at føle dig svimmel.