Sådan Læs i Low Light

Der er en vis uenighed om, hvorvidt læse i svagt lys er ansvarlig for en langsigtet vision skader, men det kan helt sikkert overanstrenge øjnene . Interessant læsning i overdreven lys kan også være skadelige . Hvis du kan lide at læse i en afslappende, svagt oplyste rum , der er et par teknikker, du kan bruge til at undgå at anstrenge øjnene og mulige skader på lang sigt. Ting du skal
Reading briller myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Vær opmærksom på dit øje helbred ved at planlægge regelmæssige aftaler med en optometrist . Den amerikanske optometric Association anbefaler årlige besøg til børn under 18 år , og besøg hver 1 til 2 år i alderen 18-60 , som anbefalet af øjenlæge . Efter 61 år , skal folk få deres øjne undersøgt mindst en gang årligt .
2

Bær læsebriller , hvis de gør udskriften mere læselige. Disse behøver ikke at være recept linser . Mange mennesker bruger " Magnifier" læsebriller tilgængelige fra kiosker til at reducere belastning af øjnene . De kommer i en række styrker. Eksperimenter med , hvad der føles mest behagelig.
3

øge styrken af ​​dine læsebriller jævne hvis nødvendigt. Over 35 år , mange mennesker oplever, at de bliver gradvist langsynede , hvilket betyder at det er svært at fokusere på nære objekter , såsom en bog eller computerskærm. Hvis du kan lide at læse i svagt lys , kan du reducere øje stamme betydeligt ved at bruge læsebriller .
4

Brug en læselampe , der giver plads til at forblive i lav omgivende belysning, men dirigerer en lille pool af lys til siden.
5

Blink hyppigt for at holde dine øjne smurt. Der kan være en tendens til at stirre ufravendt på siden i dæmpet lys . Tørre øjne vil bidrage til øjnene.
6

Tag hyppige "eye pauser " , når du læser eller skriver i svagt lys. 20-20-20 Metoden er anbefalet af det amerikanske optometric Association. For hver 20 minutters læsning , ser omkring 20 meter væk i 20 sekunder. Dette hjælper med at holde musklerne omkring øjet afslappet.
7.

Stå op og komme i gang mindst én gang i timen. Tage en kort gåtur , fortrinsvis i naturligt lys , vil hjælpe alle dine muskler ophold smidig ved at øge blodgennemstrømningen . Eye stamme ofte resulterer i hovedpine fra trange blodtilførslen til hovedet og ansigtet.
Hoteltilbud