Lindring af tørre, kløende øjne: Hjemmemidler & årsager

Tørre, kløende øjne skyldes ofte reduceret fugtproduktionen i øjet. Det kaldes også keratitis sicca, som beskriver mangel på tårer til at hydrere øjet. Almindelige symptomer udover mangel på fugtighed inkluderer en klørende eller brændende fornemmelse. Der findes en række hjemmemidler til at forhindre ubehag fra periodisk tørhed på grund af sæsonallergier eller miljø.

Årsag til tørre øjne

Tørre øjne opstår primært, fordi øjet og tærekirtlerne ikke længere producerer tilstrækkelig fugtighed til at holde støv væk. Ifølge Mayo Clinic kan mangel på fugtighed føre til tørre pletter, som forårsager brændende eller kløende sansation. Nogle årsager: tørt klima, vind, varmt luft, pollen eller sæsonallergier.

Medicin kan også øge risikoen for tørre øjne, herunder allergimedicin som dekongestiva og antihistaminer, p-piller og diuretika eller hæmmere til blodtryksregulering.

Hjemmemidler til tørre, kløende øjne

En studie i American Journal of Clinical Nutrition (oktober 2005) fandt, at Omega-3 fedtsyrer fra fisk eller kosttilskud mindskede symptomer med op til 68 %. Fem portioner fisk om ugen (laks, torsk, tran, sild) hjalp med at genoprette fugtighed.

Ifølge en studie i "Ophthalmologica: 1997" kan tørre øjne skyldes mangel på vitamin A. Vitamin A er vigtigt for øjeceller for at holde dem sunde og producere det slimlag, der beskytter øjet. Kost med vitamin A kan forbedre tørre øjne og synet. Kilder: sweet potatoes, meloner, tran, gulerødder.

Forebyg tørre øjne udendørs ved at bære beskyttende solbriller. Solbriller forhindrer støv, vind og sol i at tørre øjnene ud. Tilføj beskyttelse med tæt sidende rammer eller beskyttende skum.

Brug en indendørs luftfugtigør for at tilføje fugtighed til luften under tørre sæsoner. Ved at tilføje fugtighed reducerer du tørhed samt støv/pollen. Placer fugtigøreren i det værelse, du oftest opholder dig i, f.eks. sovearbejde.