Air Force Eye Øvelser

Air piloter ofte føler øjet stamme på grund af længere perioder fokus på operativsystemer i cockpittet. Symptomerne på øjet stamme spænder fra sløret syn til svimmelhed og kvalme . Dette kan forstyrre arbejdsindsats, hvor synet er en afgørende del af cockpittet. For at reducere disse bivirkninger, bør piloter udfører øjet øvelser i 2-3 minutter hver time til at styrke muskler og øge linse fleksibilitet. Nær og fjern Focus

For at forbedre øjet fleksibilitet placere din tommelfinger seks inches væk fra dine øjne i tråd med din næse. Tag en langsom, dyb indånding , mens du ser på din tommelfinger. Skift dit blik til et objekt mindst 10 meter væk . Tag endnu inhalerer og udånder . Hver gang du trækker vejret ind , skal du skifte dit fokus mellem tommel-og langt objekt. Gentag 15 komplette sæt .
Palming

Slap din vision ved palming . Gnid dine hænder sammen i 15 sekunder hurtigt at skabe friktion. Forsigtigt kop håndfladerne over dine øjne uden at røre dem . Du kan hvile albuerne på et bord for support. Sidde stille i 2 minutter for at opdatere dit syn , og dit sind.
Scanning

Scanning kan forhindre øjenmuskler fra trættende efter længere perioder stirre . To minutter , scan de objekter omkring dig i en flydende bevægelse . Sørg for at trække vejret helt , og slappe af alle musklerne i dit ansigt. Prøv ikke at fokusere på én ting, og give slip på spændinger , du kan holde .
Hoteltilbud