Hvordan reducerer du poser under øjnene?

1. Få nok søvn. De fleste voksne har brug for omkring 7-8 timers søvn pr. nat. Når du ikke får nok søvn, producerer din krop mere af stresshormonet kortisol, hvilket kan føre til væskeophobning og hævelser omkring øjnene.

2. Løft dit hoved. Når du sover, så prøv at hæve dit hoved med omkring 6 tommer. Dette vil hjælpe med at dræne væske fra dit ansigt og reducere hævelser.

3. Brug en kold komprimering. Påføring af en kold kompres på dine øjne kan hjælpe med at reducere hævelse og betændelse. Du kan bruge en kold vaskeklud, en pose frosne ærter eller endda en ske, der er blevet afkølet i køleskabet.

4. Brug øjendråber. Hvis dine øjne er tørre, kan de blive irriterede og røde, hvilket kan gøre poser under dine øjne mere synlige. Brug af øjendråber kan hjælpe med at holde dine øjne fugtige og reducere irritation.

5. Undgå salt mad. At spise for meget salt kan føre til væskeophobning, hvilket kan gøre poser under øjnene værre. Prøv at begrænse dit saltindtag til ikke mere end 2.300 milligram om dagen.

6. Drik masser af vand. At drikke masser af vand kan hjælpe med at skylle toksiner ud af din krop og reducere væskeophobning. Sigt efter 8-10 glas vand om dagen.

7. Få regelmæssig motion. Motion kan hjælpe med at forbedre dit generelle kredsløb og reducere væskeophobning. Prøv at få mindst 30 minutters motion med moderat intensitet de fleste dage i ugen.

8. Se en læge. Hvis du har alvorlige poser under øjnene, som ikke bliver bedre med hjemmebehandling, kan du med fordel søge læge. Der kan være en underliggende medicinsk tilstand, der forårsager hævelsen.