Røde øjne: Årsager, lindring & hvornår du skal se læge

"Der er en række årsager til, at du kan udvikle blodundersøgte øjne, der strækker sig fra øjenbelastning og træthed til forkølelser og allergier," siger dr. Kristie Leong. Røde øjne kan endda være resultatet af koldt vejr eller en alvorlig vejrændring, der reducerer mængden af fugt i luften. Lejlighedsvis indikerer det et mere alvorligt helbredsproblem. Dog, hvis du har fundet dig selv i at blive væk for sent eller sidde ved computeren i timer, så er det sandsynligt et simpelt tilfælde af anstrengte øjne. Hvis du ikke har oplevet nogen andre problemer med dine øjne, så beder dine øjne sandsynligvis om lidt opmærksomhed og afslapning.

Ting, du har brug for

• Kunstige tårer
• Luftfugtigørelse
• Luftreiniger
• Epsom-salt
• Frosne grøntsager
• Koldt tørklæde
• Timer
• Computerskærm-filter

Instruktioner

1. Brug kunstige tårer for at fugtiggøre slimhinden – kunstige tårer er tættere på dine naturlige tårer end andre øjendråber. Bøj dit hoved tilbage og put flere dråber i hvert øje. Luk dine øjne i et minut eller to for at lade løsningen mætte hvert øje grundigt. Læg dine hænder over hvert øje med dine fingre på din panne; bunden af dine hænder skal placeres på hver kind. Hold denne position i et minut eller to for at lade dine øjne hvile.
2. Installer en luftfugtigører i dit hus for at fugtiggøre luften om vinteren. Placer den i det værelse, du bruger mest, eller tæt på en varmekanal. Fyld den med vand ofte.
3. Undgå røg eller rygning. Installer en luftreiniger for at holde luften frisk og fjerne urenheder. Undgå skarpe kemikalier. Skyl øjne med koldt vand for at vaske urenheder ud. Tag et længere rensende bad med Epsom-salt for at hjælpe med at fjerne giftstoffer.
4. Undgå handlingen, der forårsagede de røde øjne. For eksempel, hvis du gik på natklub eller svømmede i et bassin, så indse, at denne handling kan have bidraget til de røde øjne. Tag skridt for at forhindre fremtidige røde øjne, f.eks. svømmebriller i bassinet, mere frisk luft på klubben.
5. Få en frossen pose grøntsager fra køleskabets fryserer eller et kolde tørklæde fyldt med is. Læg dig ned på en sofa eller en seng. Luk dine øjne og læg posen med grøntsager eller tørklædet på dine øjne. Lig stille i 15 minutter for at lade fugtigheden mætte dine øjne. Kulden vil krympe blodkarrene.
6. Begræns din computertid. Sæt en timer for at sikre, at du tager pauser på regelmæssig basis, når du er ved computeren. Sid tættere på computeren. Køb et filter til skærmen for at reducere øjenbelastning.
7. Få syv til otte timers søvn hver nat. Drik mindst 40 ounces vand hver dag.