Eye Motion for Computer -Vision Syndrome

Millioner af mennesker bruger computere på daglig basis, og op til 90 procent af brugerne udvikle en form for computer - vision syndrom eller CVS. Hvis du bruger mere end to timer om dagen arbejder ved computeren , kan du udvikler symptomer , såsom hovedpine , sløret syn , trætte øjne og tørre øjne. Udøve dine øjne mange gange i løbet af dagen for at reducere belastningen . Eye øvelser
p Hvis du føler nogen symptomer på CVS, stoppe arbejdet ved computeren og praksis øjet øvelser . Øvelser bør ske dagligt for at reducere belastningen , hovedpine og tørre øjne som et resultat af at bruge computeren for mange timer på en dag.

Første øvelse, du kan gøre, er at holde en blyant , en armslængde væk fra din krop. Fokuser din vision på spidsen og langsomt bringe det mod dine øjne, mens du holder din vision låst på blyanten spids . Så snart du sætter den tæt på næsen, vil du begynde at se dobbelt. Gentag øvelsen fem til 10 gange , i løbet af dagen , eller så snart du føler CVS symptomer.

En simpel øvelse at gøre for at udøve øjet er at se op fra computeren, når du begynder at føle symptomer fokusere på et objekt, der er på tværs af rummet og stirrer på det i cirka 20 sekunder. Når tiden er gået , låse din vision om et objekt, der er tæt på dig for den samme mængde tid . Skift mellem langt og tæt objekter omkring 10 gange , fortsættende at motion i løbet af dagen efter behov.

Når på noget tidspunkt på dagen du føler symptomer på CVS, se udenfor, hvis du har et vindue eller fokusere på et objekt på tværs af lokalet , indtil dine øjne føler afslappet. Stirre på en computerskærm belaster musklerne i øjet, der beskæftiger sig med at fokusere , så kigger væk vil slappe af disse muskler .
Undgå Computer Vision Syndrome

For at undgå symptomer på CVS, så sørg for at du lader mindst 20 til 30 tommer afstanden mellem din computerskærm og dine øjne. Brug en stor skrifttype , når du læser eller skriver for at reducere belastning af øjnene , og sørg for at tage hyppige pauser i løbet af dagen for at mindske hovedpine , tørre øjne eller stamme fra at se på computeren.