Computervisionssyndrom (CVS): Symptomer, årsager & lindring

Computervisionssyndrom påvirker mennesker, der bruger timer foran en computer-skærm uden korrekt synskorrektion og god ergonomi. Selvom øjnene reagerer fint på de fleste trykte materialer, har de flere problemer med elektronisk genererede tegn opbygget af små prikker, eller pixels.

Symptomer

Symptomer på computervisionssyndrom inkluderer øjenbelastning og træthed, tørre øjne, sløret syn, svært ved at fokusere over tid og lysfølsomhed. Mennesker oplever også hovepine og nakke- og skuldersmerter.

Fokuseringsproblemer

Mennesker, der ser på computerskærme, sidder typisk længere væk end normal læseafstand. Deres øjne fokuserer på skærmen og slapper derefter af til et punkt bag skærmen og skal konstant genfokusere.

Computerbriller

Computerbriller, som er receptlinser, kan lindre computervisionssyndrom. Almindelige læsebriller er normalt ikke tilstrækkelige til at rette fokuseringsproblemerne.

Belysningsovervejelser

At reducere lyset i rummet kan også hjælpe, sammen med at reducere blænding og refleksioner. Kontorer er typisk stærkt belyste med loftmonteret fluorescentbelysning, men computerskærmvisning er nemmere med ca. halvdelen af lyset, der findes i de fleste kontorer.

Tag pauser

Mennesker, der bruger en computer hele dagen, bør tage pauser hver time, der varer mindst 5 minutter. At kigge ud af et vindue eller tage en kort gang kan lindre øjenbelastning og andre symptomer.