Forbedr dine øjen-sporingsfærdigheder: Øvelser og teknikker

Hvad er øje-sporing (eye tracking)?

Øje-sporing er evnen til at visualisere et objekt i dit synsfelt og lade din hjerne forstå objektets bevægelse gennem rummet. Du kan udføre moderat lette visuelle øvelser for at øge dine øje-sporingsevner. Selvom der findes mange forskellige øje-sporingsøvelser, er to almindelige metoder fixation tracking og sakkade tracking.

Materialer

• To blyanter i forskellige farver
• Bord
• Stopur eller ur
• To lommelygter
• En ven eller familiemedlem

Øvelser

1. Positionering: Stå eller sid i en behagelig position hjemme eller på kontoret. Mens du ser lige ud, hold en blyant i hver hånd. Disse blyanter skal være helt forskellige farver – f.eks. rød og blå – og af lignende længde. Hold blyanterne 40 cm (ca. 16 tommer) fra hinanden foran dit synsfelt.
2. Fixation tracking: Fokuser på blyanten i din højre hånd. Uden at blinke, undersøg og forstå blyantens form og farve. Efter et par sekunder, skift fokus til den modsatte blyant. Gentag denne proces mange gange, mens du varierer den tid, du fokuserer på hver blyant. Dette er et eksempel på fixation tracking.
3. Forbered sakkade tracking: Læg blyanterne væk og tag din lommelygte. Lad din ven/familiemedlem tage den anden lommelygte. Sluk for lyset i værelset, så du knapt kan se noget. Tænd for din lommelygte og peg lysstrålen ud foran dig. Lad din ven gøre det samme.
4. Sakkade tracking: Instruer din ven om at lyse med hans lommelygte på et vilkårligt objekt i værelset. Fokuser på dette objekt, før du bevæger din lommelygtes stråle mod dette belyste objekt. Gentag processen med flere objekter i værelset, hver gang med forsøg på at "fange" din partners lommelygte-stråle. Dette er et eksempel på sakkade tracking.

Disse øvelser kan hjælpe med at forbedre øjen-hånd-koordination, reaktionstid og visuel opmærksomhed. Regelmæssig træning giver bedst resultat.