Hvad er livsstilsændringerne efter mavefjernelse?

1. Diæt:

- De første par uger efter operationen vil du være på flydende kost.

- Du vil gradvist gå over til en blød kost og til sidst til en almindelig kost.

- Du bliver nødt til at undgå visse fødevarer, der er svære at fordøje, såsom:

- Fed eller fedtet mad

- Krydret mad

- Sure fødevarer

- Gasproducerende fødevarer

- Sukkerholdige fødevarer

- Alkohol

2. Aktivitet:

- Du skal undgå anstrengende aktivitet de første par uger efter operationen.

- Du vil gradvist øge dit aktivitetsniveau, efterhånden som du kommer dig.

- Du bør sigte efter mindst 30 minutters motion med moderat intensitet de fleste dage i ugen.

3. Vægtstyring:

- Du kan tabe dig betydeligt efter operationen.

- Det er vigtigt at holde en sund vægt ved at spise sund kost og motionere regelmæssigt.

4. Socialt liv:

- Dit sociale liv kan blive påvirket af din operation og bedring.

- Du skal muligvis undgå visse aktiviteter, såsom at spise ude eller gå på barer.

- Det er vigtigt at finde måder at forblive social og forbundet med venner og familie.

5. Følelsesmæssig sundhed:

- Det er normalt at opleve følelser som depression og angst efter operationen.

- Det er vigtigt at tale med din læge eller en mental sundhedsprofessionel, hvis du kæmper med dit følelsesmæssige helbred.