Omfattende guide til tyktarmsrens: Fordele og metoder

Hvorfor tyktarmsrens?

Der er en række grunde til, at folk gennemgår en tyktarmsrens. Nogle gør det for at opretholde deres sundhed eller tabe vægt, mens andre renser tyktarmen for at udradere abnormale symptomer eller bekæmpe forskellige sygdomme. Målet med en tyktarmsrens-regime er at fjerne kroppen for overflødig gær, parasitter og skadelige gifter.

Rigtig kost, enzymer og probiotika

Ingen mængde tyktarmsrens vil være effektiv, medmindre du spiser en sund kost. Hvis du har hyppige gærinfektioner eller lider af candida-overvækst (en svamp), skal du reducere mængden af gluten og sukker i din kost. Gluten er proteiner med et højt glycemisk indeks. Hvede og gærprodukter som brød og pasta er fulde af gluten, ligesom mange morgenmadscerealer og snackvarer. Disse fødevarer fodrer systemisk gær og kan gøre din tyktarmsrens uudvidede. At lade kroppen være i denne tilstand vil også forårsage en erosion af de naturlige bakterier i tyktarmen. Dette kan gøre området mere udsat for parasitter.

Enzymer er også vigtige for sunde tarmme. De hjælper med at bekæmpe systemisk gær. Rå grøntsager indeholder mange enzymer og bør være en del af din tyktarmsrens-regime.

Probiotika er også vigtige for tyktarmens sundhed. De hjælper med at genopfylde floraen i tyktarmen med "venlige" bakterier. Disse mikroorganismer kan hjælpe med at bekæmpe systemisk gær og parasitære invasioner. Yoghurt indeholder probiotika og kan være en del af din tyktarmsrens-rutine.

En tyktarmsrens-rutine vil dehydrere dig. Derfor bør du drikke masser af vand.

Rensemetoder

Der er to måder at rense tarmene på: med pakkede tyktarmsrenser eller gennem kolonirrigation. Begge har deres fordele.

Pakkede tyktarmsrenser kommer normalt i pulverform. De indeholder normalt en blanding af fødevarer og urter, der hjælper med at fjerne tyktarmen for gær, gifter og parasitter. For eksempel er hvidløg en fødevare, der dræber gær. Rent psyllium hjælper med at fjerne kroppen for gifter. Andre tyktarmsrensende fødevarer inkluderer cayennepeber, ingefær og senna. Paul d'Arco-te er et almindeligt urtisk ingrediens. Aloe vera bruges til at reducere inflammation i tarmen. Tyktarmsrenser kan være meget effektive til at eliminere gær, gifter og parasitter, men folk med fødevarallergi eller intolerans kan have overfølsomhed over for dem.

Kolonirrigation udføres normalt gennem en licenseret kolon-hydroterapeut. Denne metode eliminerer fremmede stoffer med ren vand. En 40-minutters session kan være ækvivalent med 20 afføringer i at rydde tyktarmen. Selvom kolonirrigation er dyr, er det normalt den mere grundige af de to typer renser. Vandets temperatur kan hæves til maksimalt 104 grader for at dræbe parasitter. At variere temperaturen kan tvinge ileocekal-ventilen mellem tyk- og tyndtarmen åben, hvilket eliminerer giftig opbygning et område, der er svært at nå.

Valget af den rigtige rensemetode er et personligt valg. Hvis du har en kronisk sygdom eller autoimmun sygdom, kan kolonirrigation være den bedre alternative.

Behandlingsfrekvens

Pakkede tyktarmsrenser bør udføres ca. én gang om året. Behandlingsvarigheden kan variere afhængigt af dine mål. Hvis du vil tabe vægt, bør en uge være tilstrækkelig. To til fire uger er gennemsnit.

Kolonirrigation udføres normalt over tre til seks uger. Seks til otte sessioner er gennemsnit. Mere kronisk syge mennesker kan behandles meget længere.